健走抽iPad 登山換好禮(10/23截止) - 台北文山

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健走抽iPad 登山換好禮
2011/08/10 14:29:17

（中央社記者許雅筑台北10日電）台北、新北市府合作，推薦轄內包括草嶺古道、仙跡岩
親山步道等共20條適合親子共遊的健走路線，鼓勵民眾多運動。10月23日參加關渡至八里
的健走大串聯活動，還有機會抽iPad。

台北市衛生局副局長林秀亮表示，台北市及新北市民眾的生活與往來相當密切頻繁，許多
於台北市就業的市民是居住在新北市，這次活動除強化民眾健康運動概念、培養健康步行
的生活習慣，更能促進兩市交流。

兩市府共選出20條難度不會太高、適合親子共遊的登山步道，包括新北市的草嶺古道、中
和烘爐地圓通寺步道，北市的仙跡岩親山步道、關渡親山步道及貴子坑親山步道等，鼓勵
市民多運動。

林秀亮大力推薦住家附近的天母古道親山步道。她表示，天母古道坡度和緩、難度不高，
但走完仍有一定運動效果，最重要的是，全程都有樹木遮蔭，即使怕晒的女生也很適合。

北市衛生局表示，明天起到10月23日止，民眾可至兩市區公所、衛生所及健康服務中心索
取活動護照，到任5條步道取得拓印章，並報名參加關渡至八里的健走大串聯活動，就可
在活動現場兌換運動毛巾。

沒有拓印章也沒有關係，民眾只要上網報名參加23 日的健走活動，就有機會抽中iPad、
自行車等獎品。 1000810



http://n.yam.com/tlt/society/201108/20110811987272.html

兩成胖小子 廿條親子步道Let’s go
自由時報╱自由時報 2011-08-11 06:02 〔自由時報記者
林相美／台北報導〕據統計，台北市兒童、青少年各有廿％已達肥胖，成人過重、肥胖比
率高達四成，為鼓勵親子爬山減重，台北市、新北市各推薦十條適合親子共行的登山步道
，昨天透過視訊記者會共同公布，北市以貴子坑親山步道消耗熱量最多，可消耗一千大卡
熱量。

北市、新北市昨天分別由副局長林秀亮、林金富主持記者會，兩人也分享運動習慣，家住
天母的林秀亮說，每天晚上八點至九點會到天母運動公園走路運動，假日到附近的天母古
道爬山，沿途有樹蔭遮蔽，適合怕曬黑的民眾，她也透露，由於外婆家在三峽，對於三峽
鳶山登山步道有特殊感情；林金富則推薦貴子坑步道，風景優美還有水池可以餵魚，適合
小朋友。

衛生局表示，北市原已規劃廿條步道，分為親子級、山友級、勇腳級，挑出十條適合親子
共遊的路線，其中，貴子坑所需時間最長，約三小時，坪頂古圳親山步道最短，約一小時
十二分，每人消耗熱量依身體狀況及基礎代謝率不同，男性登山健行每公斤體重每分鐘可
消耗六十七至八十七大卡的熱量，女性消耗熱量介於四十六至一百零一大卡。

衛生局建議，十八歲以上成人每週應累積一百五十分鐘以上的中度身體運動，例如健走、
游泳、騎自行車，台灣有四成二的人口以走路為運動，可進一步延伸至登山。

衛生局表示，今天起，民眾可至兩市區公所、衛生所、健康服務中心索取活動護照，內含
廿條步道的簡介，民眾於步道集滿五個拓印章，可於十月廿三日關渡至八里的健走大串連
兌換參加獎，當天另有抽獎，獎品包括iPad等，活動網站：

http://www.healthyhiking.com.tw/。


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