健康問題唷!!關於排宿便.... - 健康
By Carolina Franco
at 2007-02-09T00:00
想請問各位大大你們都是如何解決"嗯嗯"的問題呢?我有很大的問題耶,所以想請教一下應該吃什麼,或喝什麼,才能迅速將全部都排出來呢?(我已經積很多啦==")所以,拜託各位大大幫我如果有關於自費問題的話,可以跟我說價錢嗎?萬事拜託囉!!
剛剛上網看到阿方的網誌覺得不錯希望對你有幫助6大超強排宿便食物6大超強排宿便食物地瓜小點心材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。建議：一天吃2次，2餐之間吃。口感：甜脆可口。注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。地瓜小檔案地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！香蕉水果汁材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。建議：一天喝一次，在2餐之間。口感：微酸香甜。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者�
我以前也是嚴重便秘的患者後來也是聽聞有新的黑木耳療法對幫助排便的效果相當好想說嚐試看看,就選擇御上堂淨元素除了聽人介紹外也對她有認證這點比較放心吃完當天晚上就去廁所排大便了之後天天都有解大便,以前我都是逼近六、七天才解一次然後阿!如果可以的話,要久坐,最好可以利用空檔爬起來走動兩圈也好,或者多喝水常常起來跑廁所也行多動也是多增加身體代謝嚕台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說：水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。意外的收穫是我吃了三個多月大約瘦了五公斤...
其實身體的各種小毛病都是因為飲食長期營養不均衡所引起當身體獲取足夠的營養這些小毛病自然而然就會改善了我們全家都喝營養艿雪當早餐提供人體所需的六大營養素尤其內含18種氨基酸其中9種是人體無法自行製造提供人體細胞每天200種以上均衡營養讓細胞有效的進行修護活化再生提高免疫系統還可調整體質老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘我爸爸有糖尿病跟高血壓也喝艿雪在改善因為是細胞營養不需消化即可吸收所以老人小孩嬰兒孕婦病人都可以喝希望對你有幫助http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3......
這種文明並出現在很多人的生活習慣中~平常沒有一個良好的代謝情況~很容易造成不好的病毒再次的入侵你的體內~造成毒素或是致癌物的累積~有許多人更因為沒辦法正才代謝~而用力過度導致中風~或是心血管疾病的案例你先找出自己為蛇麼為無法正常代謝的原因~然後再針對這原因慢慢去作一個修改~畢竟體內要環保藥一段時間修復跟習慣~均衡的飲食~少肉多蔬菜~以及運動~放鬆自己別讓自己楚於壓力的情況~這二樣要減少攝取&五穀根莖類3~6碗(2碗內)&油脂類2~3湯匙(1匙內)◆蛋、豆、魚、肉類4份◆奶類1~2杯◆蔬菜類3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。◆水果類2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。可以改善你的食物~大部分都是要攝取豐富的膳食纖維~來作一個刺激腸胃乳動~並且助於腸到細��
我是每天早上一起床就先喝一杯溫開水再開始梳洗早餐一定吃得很多樣化水果至少2種餐後會再補充維它命其他兩餐正常飲食(我超愛吃青菜)每天將魚腥草茶當開水喝這樣的習慣讓我每天一起床就有便意而且超順暢的我建議你可以試試看多喝溫開水多吃蔬菜水果不要只喝果汁魚腥草茶也可多喝pchome線上有賣直接沖泡的茶包式包裝你不用再上中藥店買回來煮 非常方便如果效果還是不好 建議你一定要去看醫生（中醫可以先試試）祝你早日一身輕...
多吃纖維,柳丁.木瓜.香蕉.文旦.等含酵素較多的水果(吃適量,選甜份較不高的...)我是早.中餐正常吃,晚上盡可能不吃飯,吃大量青菜和魚肉(不要太過油哦..)多喝水,每天正常上廁所,大多不會有太多宿便問題...千萬不要亂服藥物哦...因為它會刺激你腸胃蠕動,久之太依賴藥物的情況下,妳的腸胃就不自己蠕動,反而更糟糕吔.......
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