停滯期怎麼半我需要專業的告訴我(我有運動跟節食) - 生活

By Hedwig
at 2007-09-15T00:00

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我已經上健身房一個月了,但是我八月就只有上有氧課程!到了九月我買了健身教練的課程,目前都一直在停滯期62平常我吃就已經很少了,每天喝水2000~3000CC早上三天會正常吃(其他時間喝牛奶跟水果),中餐都吃水煮(蛋,豆腐,綠色蔬菜),晚上吃水果但是沒太大的效用!上個月月經來我還水腫到64點多!我靠有氧課��

Tags: 生活

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By Zora
at 2007-09-16T09:46

健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~日常生活也要跟著做！提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於��

By Gary
at 2007-09-16T20:20

做體內環保健康長壽就沒煩腦透過酵素健康就可以DIY酵素功能及如何運用利用酵素三合一套餐，做體內環保(清潔劑)，就可以排除體內毒素，利用酵素做媒介分解轉化使體內之酯肪，毒素，宿便等等........一一排出體外，而且只有酵素不要有其他食物干擾，加上喝大量的水把身體內的毒素，利用兩周挑戰

By Andrew
at 2007-09-17T02:39

如果你真ㄉ很容易水腫那就請你注意一下你ㄉ飲食中是不是鈉吃ㄉ太多ㄌ也就是重口味或吃ㄉ太甜太鹹要很簡單ㄉ排水不一定就要運動其實只要你吃下去ㄉ鉀多餘鈉ㄉ攝取量那你就可以輕鬆ㄉ排水囉~~這是一個很簡單ㄉ飲食減肥不過你還是去給測量一下看是不是真ㄉ水腫吧~喝水下去本來在你還沒排出來�

By Mary
at 2007-09-17T10:04

你可用檸檬水替代你平常一天所喝的水！製作方法如下：洗淨後，含皮切薄片，一顆檸檬泡500CC的水，浸泡50分鐘後便將檸檬皮取出即可。（註：因檸檬皮含大量維他命B，泡於水中可使其溶解於水中，天然維他命B最為人體所吸收，飲後能幫助溶解體脂並讓其排出體外，另外人也會精神許多，皮膚也會較�

By Kama
at 2007-09-15T21:29

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90%，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣，100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸

By Quanna
at 2007-09-15T11:59

哇看你這樣的減重計畫方式應該花不少錢吧很重不難難在維持如果你健康以及生理方面都正常的話水一天到四千cc都是正常的一天喝四千也要排出四千的水如果有水腫的話建議你可以攝取一些可以幫助鉀鈉平衡食品另外你的體脂肪為多少知道ㄇ找個時間可以去量測看看你的體脂肪和基礎代謝率來檢示你��

By Rachel
at 2007-09-15T14:19

找一個專業的教練是最重要的!如果你願意把吃飯的錢轉移到一個可以讓你減重和健康的替代品，你就到網站來看看吧！http://www.p-beauty.com.tw/mandy

By Faithe
at 2007-09-16T11:09

我不太懂是誰要你喝那麼多水的圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_6.gif你的體質看來和我一樣,根本不能喝太多水減肥也應調養體質,不然偏寒的體質一直水腫也沒用看看莊淑旂的書,像我們這樣的體質要保暖,多吃暖性食物,不喝冰不多喝水MC來的時候,要喝紅酒,吃燒酒雞,吃薑,吃羊肉新陳代謝率不高,�

By Daniel
at 2007-09-17T04:11

我覺得妳三餐正常吃會比較好，醫生跟我講的，飲食要均衡，再加上運動(我早晚去跑步，早晚各跑10圈，是指我了)，才瘦的比較快(我聽醫生的話，大概一個月瘦3~4公斤吧)。我盡量晚上少吃一點。醫生還跟我講晚餐盡量在8點以前吃完會比較好！我聽一位阿姨說，不吃白飯，記憶力很容易衰退(是不是真��

By Ina
at 2007-09-19T04:32

我最近有再喝黑木耳水我同事介紹我喝的.她是用統夠一起買的我同事說黑木耳含豐富的纖維質可以有飽足感我都在飯前喝每餐飯前喝200CC.再吃飯這樣進食的量真的有變小耶.體重也有下降而且便便也變的順暢多囉希望和你分享我的經驗啦如果你有需要再mail給我[email protected]

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