做事情都會想列出項目整理檢查但卻沒什麼實行力.. - 衛生紙

不知道從何時開始,
我對事情都會習慣要列出步驟細項之類的,
原本是怕說我會遺漏東西或不小心忘記,
但現在反而有點過頭..
會反覆在想說自己到底有沒有照列表做事情~"~
比如說我列出出門前要檢查所要帶的東西(錢包阿悠游卡阿衛生紙之類的)
可是我會檢查一次兩次三次,都出門了還是在掛心到底有沒有漏帶,
這樣就莫名其妙花了好幾分鐘,
而且通常檢查一次就都有檢查到了我還是放不下心,
其實就算忘記帶一兩樣東西也沒什麼大礙...
然後連吃個飯我也會在那邊想說要洗手擦嘴... 但這種事情不會忘記吧
真的不曉得自己列項檢查做到這樣是有什麼意義= =..
很奇怪的還有,之前做心理測驗測出說 我是屬於做事情喜歡列出項目的那種人
被說中了之後我覺得自己的症狀越來越嚴重,
常常覺得好煩卻制止不了自己...
但其實我常常整理出來之後實行力也不高~"~
不是常常拖很久就是到最後根本就沒做,
這個暑假我有為自己規劃一個行程表,
包含要背英文 算數學 閱讀 ...等
雖然有規劃,但我一天下來都沒有全部做到自己規定的事項..
連做自己滿喜歡的手工藝也都會拖~"~
時間常常砸在電視跟電腦,
也有試過獎勵自己or懲罰自己的方式
但因為是自己規定的根本沒什麼強制力
就是提不起勁來!
該怎麼辦呢?
如何解決自己過度列項整理
跟做事拖拖拉拉懶懶散散的問題呢><?