便宜的高蛋白食物(練肌肉專用) - 省錢

By Lucy
at 2012-05-14T14:15

Table of Contents

事情是這樣子的
男友是重訓狂
嚮往擁有非常大量的肌肉

要增加肌肉量
攝取飲食方面
一定要有大量的蛋白質
(高蛋白低油低鹽飲食)

但因為兩人都還是學生
我們又想要存錢
脂肪低的優質肉類真的頗貴(雞胸肉、低脂牛肉)
但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白
他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步
請問大家有什麼脂肪低的肉類
不用花大把銀子就能取得的方式呢？
或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物

ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~

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Tags: 省錢

All Comments

By Barb Cronin
at 2012-05-16T11:55

蛋黃才營養說...

By Tristan Cohan
at 2012-05-16T15:36

最便宜就豆漿啦否則有更高蛋白的就是昆蟲你男友有興趣嗎

By Blanche
at 2012-05-17T03:06

推樓上

By Rosalind
at 2012-05-18T06:36

乳清蛋白

By Carol
at 2012-05-19T22:32

是甲蟲嗎?

By Anonymous
at 2012-05-22T19:06

最便宜就蛋白和乳清.豆漿其實cp價不高.

By Oliver
at 2012-05-27T06:08

狗鼻哥很多高蛋白營養液

By Sandy
at 2012-05-27T12:17

乳清雖然看起來貴.但算下去就知道便宜了

By Charlie
at 2012-05-29T11:01

吸人奶啊營養的咧

By Thomas
at 2012-06-01T11:34

樓上+2F 專業

By Ula
at 2012-06-04T18:03

最便宜&轉化效益最高的絕對是乳清粉別再胡思亂想啦

By Robert
at 2012-06-06T10:54

乳清蛋白跟牛肉比起來划算了...

By Harry
at 2012-06-06T15:28

女生也練肌肉@@

By Suhail Hany
at 2012-06-10T21:06

超有營養的可愛蟑螂??

By Lydia
at 2012-06-14T05:53

搞不好原PO不是女生...XDDD

By Hardy
at 2012-06-16T01:05

買一桶GNC的淡白阿可以吃很久

By Rachel
at 2012-06-17T06:45

便宜是清蛋白吧

By Ethan
at 2012-06-20T20:16

豆漿脂肪其實也不少，建議是買乳清蛋白(但請買好喝的牌
子，不然不喝也是浪費) 話說我是女生，我也有在練喔^.<~

By Belly
at 2012-06-23T02:25

建議你可以陪你男朋友一起練，調整成低重量多組數就好，

By Thomas
at 2012-06-25T11:54

女生有點線條比較好看喔

By Elvira
at 2012-06-29T18:18

請洽專版重訓版：MuscleBeach

By Zora
at 2012-07-04T08:51

直接吃乳清蛋白最簡單划算千沛出的運動乳清還不錯

By Rachel
at 2012-07-06T06:36

昆蟲+1

By Dora
at 2012-07-07T05:21

雞胸肉去costco買不貴一次份量很多..

By Frederic
at 2012-07-10T07:57

最便宜其實是乳清但除非練的量大不然一般飲食即可

By Christine
at 2012-07-13T21:21

推昆蟲

By Anonymous
at 2012-07-14T15:16

..這東西最好買有牌的買到便宜卻加類固醇阿哩不達的
保證你練爽爽...

By Caitlin
at 2012-07-17T14:51

乳清一份蛋白質超過20克約22元這是我之前買的成本

By Skylar Davis
at 2012-07-22T13:15

昆蟲= =

By Andy
at 2012-07-24T01:36

買高蛋白就好了阿一貫可以吃很久

By Mason
at 2012-07-26T08:34

COSTCO有在賣乳清蛋白，可以喝很久

By Joe
at 2012-07-29T22:38

高蛋白不要亂吃，沒運動吃的話，腎會壞掉

By Tracy
at 2012-08-02T02:34

泡牛奶，記得不要用熱水，最好用30~40度的水泡

By Hamiltion
at 2012-08-06T12:30

運動完喝一大杯，很有效

By Erin
at 2012-08-08T20:01

之前我也研究過,後來乖乖用乳清蛋白,但乳清不是誰都能

By Lauren
at 2012-08-12T21:52

吃,運動量要夠,如果運動量不夠吃了傷腎且很容易發胖

By Lily
at 2012-08-14T12:43

現在我評估泡多少乳清都要計算一整天的食物蛋白質多少,

By George
at 2012-08-19T07:51

然後看還缺多少就泡多少乳清,多餘的蛋白質在身體裡也是
負擔,至於怎麼算...很多關於營養學的網站都有

By Jacky
at 2012-08-20T07:07

對了,除乳清外提供一個,鮪魚罐頭也是不錯來源,做鮪魚蛋

By Belly
at 2012-08-23T05:53

餅對補充蛋白質很不錯

By Christine
at 2012-08-26T11:16

他就說男友是重訓狂了除非他講的"重訓狂"只是拿很輕的

By Noah
at 2012-08-28T10:13

啞鈴在那晃兩下不然運動量不太可能不夠

By Zora
at 2012-08-28T11:20

豆類...推薦米豆

By Ivy
at 2012-09-01T05:08

去拍賣搜尋濃縮乳清蛋白最經濟又實惠

By Poppy
at 2012-09-03T19:22

fonterra的480 450系列都是易溶型的可再搭配一些肌酸

By Charlie
at 2012-09-04T06:55

或是補充一些B群防止營養不足

By Edward Lewis
at 2012-09-05T13:49

並不是運動量不夠吃了傷腎而是蛋白質吃太多身體無法代謝
濃縮乳清蛋白的蛋白質含量相當高約80%

By Steve
at 2012-09-08T10:27

運動量如果夠,身體才能夠足以代謝氨
應該說代謝"身體過多蛋白質轉成的氨"才對

By Isabella
at 2012-09-12T17:07

且大多乳清熱量也不低,不運動吃乳清會發胖 XDD

By Christine
at 2012-09-12T22:30

乳清蛋白PER很高吃多不運動很容易胖

By Edwina
at 2012-09-16T15:34

我幫客戶設計了某健身房的乳清飲品我覺得效果有限啦
直接吃乳清再補充一些綜合維生素與礦物質其實就很夠了

By Edward Lewis
at 2012-09-18T12:14

千萬不要去買那些蛋白質含量不高的乳清飲品

By Hedda
at 2012-09-18T17:39

乳清蛋白他只有在重訓中和重訓完才會喝

By Oliver
at 2012-09-20T07:19

我想問的昰平常食物補充的方面

By James
at 2012-09-25T03:06

而且他對牛肉有一定的執著據說牛肉胺基酸含量才高(?

By Kelly
at 2012-09-27T04:35

從沒聽過這種說法 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^

By Gary
at 2012-10-01T16:02

肉類之間要比胺基酸都是在比品質和種類很少在比量

By Robert
at 2012-10-03T16:12

瘦肉

By Belly
at 2012-10-08T12:08

去市場買雞胸肉阿~一斤才五十

By Valerie
at 2012-10-09T06:34

蛋白含量比妳豆漿跟蛋白多太多

By Edith
at 2012-10-09T12:37

去批發市場(要凌晨2.3點去)，價格都比菜市場便宜

By Franklin
at 2012-10-11T00:24

推樓上 https://daxiv.com

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