省錢

便宜的高蛋白食物(練肌肉專用) - 省錢

Lucy avatarLucy · 2012-05-14

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事情是這樣子的
男友是重訓狂
嚮往擁有非常大量的肌肉

要增加肌肉量
攝取飲食方面
一定要有大量的蛋白質
(高蛋白低油低鹽飲食)

但因為兩人都還是學生
我們又想要存錢
脂肪低的優質肉類真的頗貴(雞胸肉、低脂牛肉)
但我每天灌食無糖豆漿許多顆水煮蛋白
他已經到了一個看到這兩樣東西就倒彈的地步
請問大家有什麼脂肪低的肉類
不用花大把銀子就能取得的方式呢？
或者是尋求蛋白質含量高卻不貴的其他食物

ps.順便尋求除了護髮、食用之外可以利用蛋黃的方式~

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省錢

All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-05-16
蛋黃才營養說...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-05-16
最便宜就豆漿啦 否則有更高蛋白的就是昆蟲 你男友有興趣嗎
Blanche avatarBlanche2012-05-17
推樓上
Rosalind avatarRosalind2012-05-18
乳清蛋白
Carol avatarCarol2012-05-19
是甲蟲嗎?
Anonymous avatarAnonymous2012-05-22
最便宜就蛋白和乳清.豆漿其實cp價不高.
Oliver avatarOliver2012-05-27
狗鼻哥很多高蛋白營養液
Sandy avatarSandy2012-05-27
乳清雖然看起來貴.但算下去就知道便宜了
Charlie avatarCharlie2012-05-29
吸人奶啊 營養的咧
Thomas avatarThomas2012-06-01
樓上+2F 專業
Ula avatarUla2012-06-04
最便宜&轉化效益最高的 絕對是乳清粉 別再胡思亂想啦
Robert avatarRobert2012-06-06
乳清蛋白 跟牛肉比起來 划算了...
Harry avatarHarry2012-06-06
女生也練肌肉@@
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-06-10
超有營養的可愛蟑螂??
Lydia avatarLydia2012-06-14
搞不好原PO不是女生...XDDD
Hardy avatarHardy2012-06-16
買一桶GNC的淡白阿 可以吃很久
Rachel avatarRachel2012-06-17
便宜是清蛋白吧
Ethan avatarEthan2012-06-20
豆漿脂肪其實也不少，建議是買乳清蛋白(但請買好喝的牌
子，不然不喝也是浪費) 話說我是女生，我也有在練喔^.<~
Belly avatarBelly2012-06-23
建議你可以陪你男朋友一起練，調整成低重量多組數就好，
Thomas avatarThomas2012-06-25
女生有點線條比較好看喔
Elvira avatarElvira2012-06-29
請洽專版重訓版：MuscleBeach
Zora avatarZora2012-07-04
直接吃乳清蛋白最簡單划算 千沛出的運動乳清還不錯
Rachel avatarRachel2012-07-06
昆蟲+1
Dora avatarDora2012-07-07
雞胸肉去costco買不貴 一次份量很多..
Frederic avatarFrederic2012-07-10
最便宜其實是乳清 但除非練的量大 不然一般飲食即可
Christine avatarChristine2012-07-13
推昆蟲
Anonymous avatarAnonymous2012-07-14
..這東西最好買有牌的 買到便宜卻加類固醇阿哩不達的
保證你練爽爽...
Caitlin avatarCaitlin2012-07-17
乳清一份蛋白質超過20克約22元這是我之前買的成本
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-07-22
昆蟲= =
Andy avatarAndy2012-07-24
買高蛋白就好了阿 一貫可以吃很久
Mason avatarMason2012-07-26
COSTCO有在賣乳清蛋白，可以喝很久
Joe avatarJoe2012-07-29
高蛋白不要亂吃，沒運動吃的話，腎會壞掉
Tracy avatarTracy2012-08-02
泡牛奶，記得不要用熱水，最好用30~40度的水泡
Hamiltion avatarHamiltion2012-08-06
運動完喝一大杯，很有效
Erin avatarErin2012-08-08
之前我也研究過,後來乖乖用乳清蛋白,但乳清不是誰都能
Lauren avatarLauren2012-08-12
吃,運動量要夠,如果運動量不夠吃了傷腎且很容易發胖
Lily avatarLily2012-08-14
現在我評估泡多少乳清都要計算一整天的食物蛋白質多少,
George avatarGeorge2012-08-19
然後看還缺多少就泡多少乳清,多餘的蛋白質在身體裡也是
負擔,至於怎麼算...很多關於營養學的網站都有
Jacky avatarJacky2012-08-20
對了,除乳清外提供一個,鮪魚罐頭也是不錯來源,做鮪魚蛋
Belly avatarBelly2012-08-23
餅對補充蛋白質很不錯
Christine avatarChristine2012-08-26
他就說男友是重訓狂了 除非他講的"重訓狂"只是拿很輕的
Noah avatarNoah2012-08-28
啞鈴在那晃兩下 不然運動量不太可能不夠
Zora avatarZora2012-08-28
豆類...推薦米豆
Ivy avatarIvy2012-09-01
去拍賣搜尋 濃縮乳清蛋白 最經濟又實惠
Poppy avatarPoppy2012-09-03
fonterra的480 450系列都是易溶型的 可再搭配一些肌酸
Charlie avatarCharlie2012-09-04
或是補充一些B群 防止營養不足
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-09-05
並不是運動量不夠吃了傷腎 而是蛋白質吃太多 身體無法代謝
濃縮乳清蛋白的蛋白質含量相當高 約80%
Steve avatarSteve2012-09-08
運動量如果夠,身體才能夠足以代謝氨
應該說代謝"身體過多蛋白質轉成的氨"才對
Isabella avatarIsabella2012-09-12
且大多乳清熱量也不低,不運動吃乳清會發胖 XDD
Christine avatarChristine2012-09-12
乳清蛋白PER很高 吃多不運動很容易胖
Edwina avatarEdwina2012-09-16
我幫客戶設計了某健身房的乳清飲品 我覺得效果有限啦
直接吃乳清再補充一些綜合維生素與礦物質 其實就很夠了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-09-18
千萬不要去買那些蛋白質含量不高的乳清飲品
Hedda avatarHedda2012-09-18
乳清蛋白他只有在重訓中和重訓完才會喝
Oliver avatarOliver2012-09-20
我想問的昰平常食物補充的方面
James avatarJames2012-09-25
而且他對牛肉有一定的執著 據說牛肉胺基酸含量才高(?
Kelly avatarKelly2012-09-27
從沒聽過這種說法 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Gary avatarGary2012-10-01
肉類之間要比胺基酸 都是在比品質和種類 很少在比量
Robert avatarRobert2012-10-03
瘦肉
Belly avatarBelly2012-10-08
去市場買雞胸肉阿~一斤才五十
Valerie avatarValerie2012-10-09
蛋白含量比妳豆漿跟蛋白多太多
Edith avatarEdith2012-10-09
去批發市場(要凌晨2.3點去)，價格都比菜市場便宜
Franklin avatarFranklin2012-10-11
推樓上 https://daxiv.com