來運動吧~皮拉提斯/瑜伽提斯 六人小班 - 台北松山區

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3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品https://imgur.com/SAg6gVb： 是
4.商業文限定周六發文，今天是星期六嗎? 是
5.商品如有化妝品，是否看過置底規定並出示中文標籤照片?
無化妝品
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健康是最重要的資產，每週撥出時間好好運動，投資身體就是投資自己，改善腰痠背痛、調整體態、提升肌力體能、放鬆舒壓、心情愉快、活力充沛...，日積月累，所有的收穫都是你的，最終你會感激自己堅持練習

身體學會的，誰也帶不走

歡迎加入我們的溫馨小班，一起練習吧！


－－－課程介紹－－－

#歐哈那共享空間 #中和 #六人小班 #新手友善

1. 週二 20:00~21:10 #皮拉提斯

皮拉提斯注重呼吸與動作配合，練習運用身體核心肌群，維持脊柱、骨盆、肩膀的穩定及靈活，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。


2. 週四 10:30~10:40 #瑜伽提斯

結合瑜伽及皮拉提斯，透過呼吸配合動作，皮拉提斯訓練深層核心肌群，找到身體穩定及控制的力量，保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展，加強柔軟度及平衡，並加入呼吸法及冥想練習，幫助放鬆。結合兩種練習，在動靜之間找到身心協調與平靜。


新生體驗價 $350

課程詳情&報名表:https://reurl.cc/RXe1qG

報名請洽 #歐小編
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