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作息要如何調整 - 學習

Ida avatarIda · 2016-05-13

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現在是全職考生 5x天後考試
每天至圖書館報到
作息大概是
晚上12點 睡
早上7點 起床
8點 開始念書
10點左右開始會 非 常 想 睡 覺
想睡的程度大概是會直接度咕的那種

可是大家都知道考試九成都是白天考
這時間想睡覺不對啊QAQ
通常會昏睡一個多小時
醒了之後精神很好可以撐到晚上
可是還是希望能改掉這個問題
想請問各位強大的版友們有沒有好的建議啊><

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All Comments

Cara avatarCara2016-05-14
嚼口香糖或定時灌水都是不錯的辦法
Poppy avatarPoppy2016-05-15
我也是ㄟQQ 我八點一到圖書館開始看書看20分鐘後就會超
想睡 然後之後就一直昏睡到11點... 下午腦袋才恢復正常
Madame avatarMadame2016-05-16
會想睡也有可能是剛起床身體還沒完全恢復機能,圖書館
Faithe avatarFaithe2016-05-19
空氣又不流通,建議想睡的時候,看自己比較有興趣的科目
Jack avatarJack2016-05-22
有沒有考慮早上運動
Jacob avatarJacob2016-05-26
之前聽說喝咖啡因提神，一直沒有試，今天喝了一下
結果效果超好，昨天因為失眠只睡四小時
Quintina avatarQuintina2016-05-28
今天想說慘了，大概邊讀邊睡吧，然後我去全聯買了一瓶
Madame avatarMadame2016-05-30
咖啡因含量大約120毫克的，飲料叫存萃喝
Una avatarUna2016-05-31
結果我從早上八點半到現在五點半，精神超好
Jack avatarJack2016-06-02
咖啡因好猛，不知道是不是我很少喝的緣故
Eartha avatarEartha2016-06-07
我決定從現在起每天早上喝一瓶XD
Frederica avatarFrederica2016-06-08
不過有點怕晚上睡不著…
Genevieve avatarGenevieve2016-06-08
咖啡喝久絕對會免疫，最好不要常喝
Eartha avatarEartha2016-06-12
最好還是小趴睡個10~20分最好
Ursula avatarUrsula2016-06-15
其實可以對照考試休息，高考是早上9-11時考試
避開這時段小睡一下就好
Tracy avatarTracy2016-06-18
利用咖啡！
Isla avatarIsla2016-06-21
到考試當天，你就不會想睡了(認真)
Zanna avatarZanna2016-06-24
原po考高考？
Vanessa avatarVanessa2016-06-25
要早點睡 很明顯睡眠不足
Zora avatarZora2016-06-29
你咖啡喝上癮後就會變成沒咖啡很累了
Enid avatarEnid2016-07-02
你早餐吃什麼，避免高澱粉類等血糖易波動的會好一點
Lydia avatarLydia2016-07-04
認同樓上的意見
短期內的話，就只有喝咖啡了，反正50幾天，等考後再調
Hazel avatarHazel2016-07-04
試試看早點睡 提早起床時間 可以去運動 避免起床沒
多久就唸書 精神反而好
Andrew avatarAndrew2016-07-04
汽水和氣泡飲之類的暫時不要喝 多少也能改善
Yedda avatarYedda2016-07-08
10點多想睡覺是正常的，在外面工作也是一樣
Sandy avatarSandy2016-07-09
建議1小時休息10分鐘，可起來走動，全身轉動一下
Thomas avatarThomas2016-07-12
想睡覺的這段時間也可以選擇算術的科目，頭腦有動較
不容易睡著
Rae avatarRae2016-07-13
b群呢？有吃的習慣嗎？
Ethan avatarEthan2016-07-13
你先提早睡吧至少10-11點睡
7點到8點運動