作息與嗜睡及課業問題 - 生活
By Callum
at 2008-06-04T00:00
at 2008-06-04T00:00
Table of Contents
我目前是一個高二生
快要升高三了
成績都爛爛的
我通平均都十二點到一點睡
大概都六點半起床
我常常上課打瞌睡
讀書有時也會
寫考卷也會(包刮大考)
讓我覺得很困擾
寫考卷想睡速度就更慢
而且好像很難進入題目
我覺得這和成績不好有一點關係
我認為會這樣和我平時閱讀課外讀物相當少有關
好像很不容易集中精神
Q1:
我這樣的情形正常嗎？是不是有嗜睡症
該怎麼半可以給我些建議(關於上課考試讀書易打瞌睡)
以及嗜睡症該看哪一科？
Q2:
我閱讀課外讀物相當少
所以看書很慢，但我一直想去培養
但卻不知道該如何培養，因為看很慢
就要花比較多的時間，但又沒時間
零碎時間也要花很久時間看
該怎麼辦？
Q3:
有時會為了想多看一點課外書
或休閒(雖然目前不太應該)而晚睡
該如何規劃看課外書的時間?
Q4:
另外，我覺得時間過好快
想知道該如何讓生活步調慢下來？
ps.或許在讀書方式或時間規劃我可以在改進
但我目前只想針對我所問的問題
請不要告訴我可以找找看讀書方法是否出了問題之類的
非常複雜又麻煩的問題
麻煩大家了
謝謝～
Update:
To:─═￠幽獄×氣質♀︴
針對第一題
的確這種習慣我從國三開始就有ˊˋ
可是我目前也都有在吃健康食品
那我該怎麼辦
還有我有聽說
有的人血液含氧量就比較低
常容易昏睡
是否和我的問題有關
那到底可以看哪些科呢
快要升高三了
成績都爛爛的
我通平均都十二點到一點睡
大概都六點半起床
我常常上課打瞌睡
讀書有時也會
寫考卷也會(包刮大考)
讓我覺得很困擾
寫考卷想睡速度就更慢
而且好像很難進入題目
我覺得這和成績不好有一點關係
我認為會這樣和我平時閱讀課外讀物相當少有關
好像很不容易集中精神
Q1:
我這樣的情形正常嗎？是不是有嗜睡症
該怎麼半可以給我些建議(關於上課考試讀書易打瞌睡)
以及嗜睡症該看哪一科？
Q2:
我閱讀課外讀物相當少
所以看書很慢，但我一直想去培養
但卻不知道該如何培養，因為看很慢
就要花比較多的時間，但又沒時間
零碎時間也要花很久時間看
該怎麼辦？
Q3:
有時會為了想多看一點課外書
或休閒(雖然目前不太應該)而晚睡
該如何規劃看課外書的時間?
Q4:
另外，我覺得時間過好快
想知道該如何讓生活步調慢下來？
ps.或許在讀書方式或時間規劃我可以在改進
但我目前只想針對我所問的問題
請不要告訴我可以找找看讀書方法是否出了問題之類的
非常複雜又麻煩的問題
麻煩大家了
謝謝～
Update:
To:─═￠幽獄×氣質♀︴
針對第一題
的確這種習慣我從國三開始就有ˊˋ
可是我目前也都有在吃健康食品
那我該怎麼辦
還有我有聽說
有的人血液含氧量就比較低
常容易昏睡
是否和我的問題有關
那到底可以看哪些科呢
All Comments
By Dora
at 2008-06-06T07:13
at 2008-06-06T07:13
請問一下喔~~你是不是從國中開始就有這種情形?@ @
若是如此的話,極有可能為一種惡性循環罷了!!
愈是拖,將愈來愈嚴重.改不掉,其實有很多人可能都跟你一樣,並不是你不正常,先別衝動地去看醫生,可到藥局.屈臣氏.康是美,買買看"綜合B群錠",提神用的!(每日一錠)
A2:
我偶爾也是會這樣,但我覺得你要有自信心!!找出問題之所在,所以並不是你哪裡特別出了大毛病,習慣問題而已...
另外,不要盲目地照單全收所有內容,找出每一段落的重點,給他偷偷地畫起來,用研究你最喜愛事物的態度去看它~不要敷衍推托 >0<(認真!)
A3:
把你娛樂的時間一一抽出來看課外讀物,選擇在文科部份的課程前幾小時閱讀,少熬夜.早睡幾小時,可以增強記憶力~多翻翻字典,記憶裡頭的成語或詞藻~至少你有用心去想為啥會出問題,有人還天天一目十行.飽食終日呢!
A4:
改變吧!!總之你的生活一定要有轉變~~
人就是因為每天的生活都差不多,才感覺不出那分秒之間的變動,隨著你改變的幅度,你的心情時間也會轉變~加油啊!!做跟平常不同,但你有興趣的事...選你要走的路~~^^
2008-06-10 17:40:53 補充：
知識+---嗜睡症應該看哪一科?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
內容很多、比較複雜一點，為了你的健康，希望你耐心看完，要不就直接跳到第四段去看，最好只是輕度的，應去看心理門診，我想你可能是受了啥刺激、壓力大之類的，可以跟你家人說關心你一些~~!!
By James
at 2008-06-06T15:19
at 2008-06-06T15:19
A2:可以從你有興趣的書看起,就算是漫畫也行.建議你寧願看慢,但是一定要看懂!!看書就算10分鐘也好,當成休息
A3:假設你設定12點睡覺,那你看到12點就一定要去睡!你也可以自己規劃時間表!
A4:做事紮實就好!
PS:看書速度是其次,有沒有看懂比較重要!!
2008-06-08 15:02:36 補充：
我現在擔任高2學生的家教!有想要問得再問
By Genevieve
at 2008-06-07T08:47
at 2008-06-07T08:47
該怎麼辦可以給我些建議(關於上課考試讀書易打瞌睡)
以及嗜睡症該看哪一科？
A1:目前你在發育期的尾聲,但還算是在發育時期,睡眠是很重要的,如果你想要解決嗜睡的問題,不二的方法就是早點就寢,要不然就要多補充維他命,尤其是"B群",B群可以增強體力對於你現在的狀況都會改善,還有運動,適當的運動也會增強體力,例如同學約的去打球,不要拒絕,體育課時也要好好的認真去上!
Q2: 我閱讀課外讀物相當少,所以看書很慢，但我一直想去培養
但卻不知道該如何培養，因為看很慢,就要花比較多的時間，但又沒時間,零碎時間也要花很久時間看該怎麼辦？
A2: 萬事起頭難,你想像一下在很冷的天氣,一台許久未發動的汽車,是不是很難發動?但是如果他一發動,就變成一台很好的交通工具,你現在就是要發動你這台車;有一個不變的定律叫做 "21法則","21法則"就是你凡事做了21次就會變成習慣,例如你嗜睡的情形,一開始強迫自己十點到十一點就寢,等到21天以後你自然而然就會在那時間想就寢,當然隔天的精神一定會更好,讀書也是,先挑一本你有興趣的閱讀書籍,在之後每天都規定要花一小時時間閱讀它,當然21天以後你就會有閱讀的習慣了,到時候對事情的了解,透視度,角度也會不一樣!
Q3: 有時會為了想多看一點課外書或休閒(雖然目前不太應該) 而晚睡,該如何規劃看課外書的時間?
A3:有一句很kuso的話他是這樣說"時間跟乳溝一樣,硬擠總是會有的",你可以利用早起的時間,例如八點上課,六點起床後可利用30分鍾至45分鐘閱讀,也可以用搭車時間閱讀,也可以用下課時間,午休時間,回家後捨去看八點檔九點檔的時間,上廁所的時間之類的!
Q4: 另外，我覺得時間過好快,想知道該如何讓生活步調慢下來？
A4:我覺得感覺到時間過的快並不是一件不好的事情,因為這樣反而會更懂得去珍惜時間,上帝給予每個人之間最公平的事情就是每個人一天都是24小時,而如何運用它?就是去珍惜它!郭台銘的24小時與遊民的24小時,有何不同,我相信仔細思考一下這問題,會有你所想要的答案!
2008-06-05 13:31:07 補充：
仔細看回答阿
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