作息的安排 - 時間管理

: 這樣養肝金黃時間(十一點~兩點也可以配合到)
: 有些人怕會賴床但是我覺得有點責任心的都會起的來
: 如果睡到隔天七八點其實也很難
: (因為晚上七八點就睡了 這樣相當睡了12個小時 沒這麼會睡吧....)
: 起來後因為兩三點 那個時候唸書我覺得效果很好
: 屋內屋外都相當的安靜
: 唸到天亮也可以從容不迫的吃個早餐
: 只是有些人說這種作息到中午會比較累
: 但是可以睡個午覺來補充體力～
: 整體來說這樣的作息是比較養生
: 而且不太會受到別人的影響 可以杜絕很多外在的誘惑
: 因為晚上八點就睡了(朋友很難約到你吧.....)
: 而早上三點起床(打開電視和電腦 都會發現.............很空虛...)
: 所以很適合要拼考試的人用
: 給大家參考參考囉！


這樣的作息很適合要拼考試
或有很多書要念卻也需要充足睡眠的人喔~~

而且這樣的睡眠時間
也是我的中醫推薦我這樣作的

以前大學時 因為雙修每天不只白天要上課 晚上也要
通常下課回到宿舍都九點多
可是還要唸書 還要寫作業
隔天通常一早八點又有課

然後我又是那種只要過了十一點睡覺就會黑眼圈跟長痘痘的人
為了調養身體 特定去問中醫應該怎麼辦

他就建議我 可以十一點就上床睡 睡到兩點再起來寫作業唸書
他說 重點在十一點到兩點之間要睡熟

我有試著這樣作 不過 我通常是十一點睡到四點或五點
發現身體反而不會很累
而且一早起床唸書 室友都在睡覺
沒有人跟你聊天 唸得比較有效率呢~









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