低溫的你有做什麼改變嗎？ - 好孕

背景快速帶過：備孕兩三年，檢查發現無法自行排卵。今年兩次iui，一次自然掰掰，一
次空包蛋做藥流，目前正在等待血液基因等檢查。希望在冷底備孕的你或是冷底已經當媽
的你都可以分享你的經驗，謝謝。

我的體溫一直很低，還記得去年初時量了幾個月體溫，都在35.4-36.3徘徊（是書中多囊
的那種曲線但自己沒多囊）。自從流產之後一直在鑽研是否體質問題影響，因為我肚子很
冰，從學生時代開始就是冰，不管體育課還是什麼運動完飆汗，我肚子還是冰的，聽說這
樣不好懷孕所以我開始做點改變（中醫跟我說這樣不利懷孕）。
這兩年多我已經戒冷飲跟水果（今年開始才在中午前吃平性水果）,如果回台灣就會吃一
兩個月的中藥；這一年開始穿長褲睡覺，兩個月前開始每兩天去快走半小時，然後做一些
瘦肚子和放鬆的動作約15-20分鐘。用玫瑰精油調的油按摩肚子。不知道是不是這些舉動
，我這個月的體溫約是35.8-36.3，這低溫升高0.4來的好不容易！（今年被宣告不能排卵
我就再也沒量體溫，一直到看了私身體一書覺得好有趣，開始詳細紀錄身體反應）。常看
到漂亮的體溫曲線都好羨慕，自己從沒上過36.4以上，覺得正常人懷孕高溫37根本不可思
議，然後排卵前後溫度變化對我來說也不可能，常常隔天就差了0.3。那兩次初期懷孕也
沒有量體溫，所以不知道自己懷孕會是到幾度，現在想起來很好奇。不知道已經有寶寶的
冷底媽媽們，冷底還是可以很健壯嗎？給我們一點精神喊話：）或是你有成功經驗讓體溫
平均升高的方法，歡迎分享！如果你覺得體溫不用參考也歡迎你的意見！謝謝大家！希望
大家好孕不斷！！！！

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