今天晚餐吃很多怕胖怎麼辦? - 大掃除
By Jessica
at 2007-01-03T00:00
at 2007-01-03T00:00
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我今天早餐吃了一盒蛋餅跟幾根草苺棒還有一杯百香果汁,午餐只吃了一點肉跟青菜和一塊熱量192大卡的麵包,大概五點的時候,我吃了1根240大卡的雪糕,後來又吃了一包89大卡的餅乾,幾片洋芋片,一顆金莎,一個188大卡的肉鬆飯團和一杯低脂的豆漿,我平時都吃的非常少,只是今天大掃除,很累很餓,所以吃了很多東西,請問這樣總共多少大卡,會發胖嗎?如果明後兩天吃很少的話可以彌補回來嗎?
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大掃除
All Comments
By Wallis
at 2007-01-04T15:33
at 2007-01-04T15:33
但是幾乎都是零食喔,這樣是不健康ㄉ。
正確的減肥方式應該每樣東西都要過水,減少油脂的吸收。
我有朋友只是不吃有油脂的食物,一個月瘦三公斤。
還要少吃零食,多運動,還有少量多餐,多吃蔬菜水果囉!。
當然有人提出分食法,就是澱粉不要和肉類一起吃,這樣反而會瘦。
如果你今天吃的比較多,明天少吃一點,這樣是沒有關係ㄉ!
只要你持之以恆,這樣才會有效!
2007-01-03 18:03:03 補充:
忘了告訴你,其實你可以早餐吃飽一點,午餐吃的好,晚餐不要吃,其實更容易瘦,或是超過晚上五點就不要再進食ㄌ,我有同學這樣一個月瘦五公斤喔!
晚餐才是大忌,就算你中午吃到飽,晚餐不吃,也不會太胖
By Isla
at 2007-01-05T08:15
at 2007-01-05T08:15
明天和後天不吃澱粉類的東西!!
只吃青菜跟水果!!
運動1~2個鐘頭,就差不多了!!
這些東西一定會發胖!
以後你真的想吃的話,吃個幾片,幾根,
想吃金沙的話就早一點吃,不要太晚吃!!!
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