我今天早餐吃了一盒蛋餅跟幾根草苺棒還有一杯百香果汁，午餐只吃了一點肉跟青菜和一塊熱量192大卡的麵包，大概五點的時候，我吃了1根240大卡的雪糕，後來又吃了一包89大卡的餅乾，幾片洋芋片，一顆金莎，一個188大卡的肉鬆飯團和一杯低脂的豆漿，我平時都吃的非常少，只是今天大掃除，很累很餓，所以吃了很多東西，請問這樣總共多少大卡，會發胖嗎?如果明後兩天吃很少的話可以彌補回來嗎?
今天晚餐吃很多怕胖怎麼辦? - 大掃除
· 2007-01-03Table of Contents
· 2007-01-03
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但是幾乎都是零食喔，這樣是不健康ㄉ。
正確的減肥方式應該每樣東西都要過水，減少油脂的吸收。
我有朋友只是不吃有油脂的食物，一個月瘦三公斤。
還要少吃零食，多運動，還有少量多餐，多吃蔬菜水果囉！。
當然有人提出分食法，就是澱粉不要和肉類一起吃，這樣反而會瘦。
如果你今天吃的比較多，明天少吃一點，這樣是沒有關係ㄉ！
只要你持之以恆，這樣才會有效！
2007-01-03 18:03:03 補充：
忘了告訴你，其實你可以早餐吃飽一點，午餐吃的好，晚餐不要吃，其實更容易瘦，或是超過晚上五點就不要再進食ㄌ，我有同學這樣一個月瘦五公斤喔！
晚餐才是大忌，就算你中午吃到飽，晚餐不吃，也不會太胖
明天和後天不吃澱粉類的東西!!
只吃青菜跟水果!!
運動1~2個鐘頭,就差不多了!!
這些東西一定會發胖!
以後你真的想吃的話,吃個幾片,幾根,
想吃金沙的話就早一點吃,不要太晚吃!!!