今天 下午 傍晚 在小巨蛋跑步 跑完十圈的時候
看到曲家瑞耶
她身材真的好修長唷
而且她跑得很穩
於是跟她一起跑了三圈 (在最外側跑道)
最後一圈還跑得很快 有夠強的她
她真的跑得好厲害喔
跟藝人一起跑還蠻開心的
呵呵 ~ ~ ~
※ 引述《dan213 (風尚)》之銘言：
: 哈囉大家好
: 這禮拜又來揪大家來小巨蛋跑步囉
: 時間就是今天下午五點半集合 歡迎大家來喔
: 別害羞啊 ~ ~ ~
: 要來的人歡迎站內信或底下推文
: 目前有一位女生會要來跑 歡迎舊雨新知共襄盛舉 哈哈
: 這幾次揪團約大家跑步 有了一些心得
: 所以我將今天的慢跑內容大致上分三個階段
: 1. 先跑三圈 (若跑不動了 可以先在旁邊休息 做做緩身運動也很讚)
: 2. 跑五圈 (若體力夠 就一直跑 若跑不動了 可以先在旁邊休息)
: 3. 跑十圈 (若體力夠 就一直跑)
: 等體力恢復 休息夠了 再加入迴圈 一起跑
: -------------------------------------上次心得--------------------------------
: 這次有兩個朋友松山的朋友一起參加 一男一女
: 遇到一位蠻強的的男生 總共跑了15圈 是我目前揪人跑步 跑最多圈的人
: 真的好厲害
: 邊跑邊聊時 他也提到一起跑很不錯 很像專業訓練 也運動健身的效果
: 另一位女生也很厲害 雖然有一段時間沒跑了 但跑得很認真
: 先跑2圈後休息 再加入我們跑1圈 最後又跑2圈
: 2 1 2 總共5圈 很認真的達成目標 跑完5圈
: 也是一種很棒的配速模式
: 她說下次要挑戰第一次就先跑3圈 加油
: 這次跟兩位松山的朋友 很高興大家能一起跑 一起達成設定目標
: 也歡迎大家今天一起來跑 來認識朋友喔
: PS 如果田徑場沒開 就改跑暖身場
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