什麼飲品是可以幫助身體排毒或是促進新陳代謝的？ - 健康

By Wallis
at 2006-08-30T00:00

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我是幫我媽媽問的，因為我媽臉上有黑斑（以前生過小孩才變這樣的），而且皮膚也容易曬黑出油，身體也有些小贅肉～；每次都看她買了一大堆保養品在塗抹，都沒看出多大的效果，我本身是皮膚白的，只有些小雀斑在臉上而已，所以我想我媽的體質應該也是白的吧～？！光靠保養皮膚表面，一直治標不治本，我覺得是沒用的～，我想了解有哪些飲品可幫助排毒及促進新陳代謝的？我想協助我媽美白及教她喝些健康養生的飲品。

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By Agatha
at 2006-09-01T18:22

排毒的食物01.地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02.綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 04.薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 05.小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 06.糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 07.紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 08.胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10.牛蒡牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 11.蘆筍蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。 12.蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 13.白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。 14.山茼蒿山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 15.地瓜葉地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ 16.蘿蔔葉蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。 17.川七川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 18.優格優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 19.醋醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

By Hedwig
at 2006-08-30T18:03

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By Elma
at 2006-09-03T20:49

我都去參加排毒課程二天一夜，把身上的毒素完全排出體外，而且試過各程方法，真的健康的方法才能詪我們的身體得到健康，我很高興台灣有這樣的公司在作這件事，我分享給很多人去參加他們也得到了健康我很高興，重點是不貴感恩

By Poppy
at 2006-09-02T22:09

我這邊有薏仁漿~建議你看看.
試試看自然的養生食品,
不一定要依靠藥物治療,
薏仁就是不錯的東西,
網路知識都查的到他的功效,
排毒~利尿治水種~美白.....
上網查查會很清楚,
介紹給你...
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By Frederica
at 2006-09-02T11:58

煮些紅棗茶來喝,幫助肝部的排毒,因為肝容易累積我們無意中攝取進來的農藥殘存及藥物傷害,肝不好會影響臉色,也會容易長斑,因此要幫肝排毒,最好就是喝紅棗茶,我生產前因為怕生產過程中有使用麻藥,因此喝不少紅棗茶到生產後四週,這是莊博士的秘方喔!7顆雞心棗每顆劃7刀,泡在熱水240cc中一晚再隔水去蒸,就可以喝囉!嫌麻煩一次煮個7天份,放冰箱天天喝.
另外我有在吃美x(x安)直銷的OPC-3(抗氧化營養補充品),同事介紹我吃的,她吃了7年,心得是皮膚變白不易感冒,之前都是託人從美國帶回來的,去年才進入台灣市場,是粉狀的,喝起來酸酸的,不錯喝,標榜喝下去馬上吸收的技術,成份吸收可達95%,比一般的營養錠25%好太多,因為我已過30,所以也跟著喝,效果還不錯,有感冒症狀時多喝,馬上就把感冒壓下去,至於美白,可能還要喝久一點才看的出來,因為我才喝不到一個月,有很多醫院的醫生在喝,聽說之前還沒進台灣時一瓶90天份量水貨價格叫到5000元,現在正品進來了,產品只有三分之一的價格,夠誇張吧!或是你可以去市面上找葡萄子產品,因為OPC-3中內含的成份就是葡萄子啦!當然吸收力會有差,那就多吃幾顆好了!
另外我也喝酵素及纖維素來維持我腸道健康,因為腸道的老化造成毒素不易排出,我們現在吃的太精緻,又多熟食,體內酵素及纖維都嚴重不足,因此多補充酵素及纖維素很重要,可以讓腸道健康,幫助體內排出毒素。
另外日常喝水中,加入幾片檸檬片,滴些檸檬汁也可以加速排毒,維生素C也有抗氧化及美化功能喔!
總之,要改善這些問題都不是一蹴可及的,需要時間及耐心去實踐,祝福你媽媽能年輕及白回來喔!

By Bethany
at 2006-09-03T20:01

我想蘆薈汁排毒的效果不錯,還有早上起床用200gㄉ海鹽+熱開水溶化再+冷開水500cc一口氣喝掉....你會發現拉出一堆黑黑ㄉ宿便ㄛ~(不過此法1星期只能用一次),至於臉上ㄉ斑,我建議去做雷射,因為生完小孩才變這樣ㄉ,這種斑擦保養品跟本沒辦法除掉,只有雷射除斑才能清除深層ㄉ斑,只要做好術後照顧,不會留疤,臉上也會一乾二淨,明亮動人ㄛ~

By Olivia
at 2006-09-03T17:56

地瓜餐是很好的排毒食品,還有蘋果...這些食物會讓你排便順利..此外多流汗也是排毒的一種...
我有一個同事也是這樣...他買了葡萄籽來吃,成果不錯喔...

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