什麼是烙診?? - 生活
By Jacob
at 2005-06-30T00:00
at 2005-06-30T00:00
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請問一下什麼是烙診啊??
那是什麼病?
得那種病會怎樣嗎?
知道的人回答一下唷!
謝謝!
那是什麼病?
得那種病會怎樣嗎?
知道的人回答一下唷!
謝謝!
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By Michael
at 2005-07-01T07:35
at 2005-07-01T07:35
記者張;文整理、⊙潘筱萍(書田診所復健科主任醫師)
許多人長時間操作電腦,同一個姿勢好幾個小時都沒變,一到下午整個肩頸痛得不得了。還有人突然間脖子卡住不能動,以為是前一天睡覺落枕,不知道原來是平常姿勢不正確和用力不當,脖子才會動彈不得。
諸如此類的警訊提醒大家,尤其是電腦族,一定要好好保養脖子。否則長期惡化成頸椎退化性關節病變,就必須接受藥物和物理治療,少數嚴重者甚至需要開刀。
門診常見的「落枕」其實不是睡姿不好所造成,它泛指頸部疼痛、頸部活動受到明顯限制的症狀。為何會落枕?主要是頸肩相連的兩側肌肉拉傷,或是頸椎的軟骨夾傷。落枕一開始不會很痛,但長時間累積,尤其是經過一整夜睡眠不動後,就會突然覺得脖子痛得不能動。
如果要避免落枕,最好不要長時間仰頭超過五至十度,或低頭超過十五至廿度。而且同一姿勢不要維持太久,最好每隔三十分鐘稍微活動一下頸部,利用空檔緩和進行低頭、仰頭、轉頭向右及向左,都有助於頸部的活動度。
在門診中還有部份患者頸椎長骨刺,除卻頸部受傷外,多數病例都和頸部長期姿勢不良有關,包括操作電腦、伏案閱讀、工作或做家事等。只要長期姿勢不良,頸部過度承受外力而造成傷害,頸椎骨刺就可能提早報到。
為了避免頸部傷害,建議平常就要懂得保養。除了不要維持同一姿勢不變及放鬆頸部運動外,工作椅最好選擇有靠背和扶手,椅子前不妨放一張矮腳凳,可以讓肌肉更放鬆。選用的床墊最好不要太軟,枕頭也不要太高及太硬,切記千萬不要側臥在床上或沙發上看書或看電視,否則頸部肌肉可能會受傷。
另外,一般人也會忽略平常的站姿和動作,也和頸部健康有關。例如伸手取物時,切忌過度伸長手臂去搆取,否則拉長手臂時,可能扭傷脖子。搬東西時,應該以屈膝取代彎腰,動作不要太急,也不要搬太重的東西,否則脊椎和頸椎都會不當受力。平時站立時,應該盡量收下巴、收小腹,維持直立的姿勢,對頸椎比較好。
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