安安大家好，我是第一次來這個地方發文，
剛剛有看過板規了，如果有什麼冒犯版規的地方還請大家提醒。
我是一個很貪心的人
有好多事情想做
我希望自己變瘦變漂亮、希望自己皮膚變好、希望自己有更多好朋友、
希望自己去很多地方旅行、希望自己可以去很多沒有去過的地方，
希望自己吃很多沒有吃過的東西，看很多美麗的風景.......呵呵呵！
我不過分吧？
不過我最希望的是，我可以實踐以上所有夢想^o^
我喜歡看書、勵志書，
不過影響我最大的卻是影片，哈佛大學開放式課程【幸福課】
我喜歡那個講師，也喜歡改變我自己，
所以我要來實踐他所說的實踐幸福囉！
我為自己設定了養成習慣的方式：
1.幫這個習慣的好處和壞處打分數。
2.具體定義好習慣的行為內容。
3.替目標分階段。
4.使用適度獎懲。
5.詳細記錄過程，方便事後自我評估。
6.尋求社會支持。
希望這個版可以成為我的社會支持囉！
期待改變的習慣如下：
【作息】
05:30起床
10:30前睡覺
每天給自己空白的一個小時
→可以讓生活更規律，精神更好，
對自己的時間更有掌握度，才能去hit健康、新知與人際。
【品格】
每天寫5件感恩的事情
→讓你更尊重這個世界、珍惜這個世界。
【運動】
早上起床拉筋、做瑜珈
禮拜二和禮拜五跳鄭多燕
→讓自己維持身材。
【保健】
每天喝2000ml的水
記錄每天飲食
每天吃水果
保養皮膚
八點以後不吃東西
→讓自己更健康無負擔，不擔心生病+更漂亮
【新知】
每個禮拜讀報紙
固定看雜誌
→讓自己與時事接軌、練習判斷力+省思現在的自己
【品味】
禮拜六早上練琴
禮拜三晚上固定聽音樂
禮拜六下午畫一張畫
安排旅遊時間
學習拍照攝影
→讓自己專注在一件值得追求的美好事物上，
可以找有共同興趣的人+培養自己的修養。
【人際】
安排每週關心的朋友
→想讓自己變成一個更關心朋友的人。
一個習慣用一個月的時間去調整，
我的本月進度是調整作息！
前情提要是，
28日有成功十點以前睡覺，29日有成功五點半醒過來，
29日1030前睡覺，但是6:30才醒過來
天好冷，被窩好溫暖TOT
今天是第三天，我要努力hit目標，
我想要變成很棒的人，先完備自己，
除了工作上應該做的本分之外，還可以幫助其他人的人，我要fighting!!!!
--
--
寧靜的韌性
--
All Comments