久坐或運動累積的痠痛有辦法自己解決嗎? - 台中

朋友本來是個下班後只想回家軟爛的低頭族

最近不知道受了什麼刺激卯起來健身運動量突然變得很大

運動完回家繼續軟爛結果現在每天抱怨全身痠痛

https://i.imgur.com/P3D16d8.png

她的教練推薦她買筋膜球跟滾筒，看yt影片跟著做

但她好像不太會用一直碎碎念那些東西滾來滾去根本沒用

我人不在她附近天高皇帝遠的幫不上忙

想要請問大家舊台中市區是否有筋膜球、滾筒這方

面的教學課可以上?

需要非常容易上手而且容易操作的

麻煩大家救救我軟爛的朋友
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