久坐上班族與初學者的核心訓練課 - 北屯

謝謝上次孕婦皮拉提斯開課時，鄉民的推推跟報名:)

陪著老師上課也感受到老師即使在待產期仍然保持專業性XD"

這次我們跟LINE PILATES另一位老師合作討論出

針對上班、久坐族、女孩兒都可以做的入門核心訓練課


更多說明與活動連結：https://lihi1.com/p79f2

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你是否因為大量使用3C產品，而成為沙發馬鈴薯呢？


「坐式生活型態sedentary life-style」

就是成年人每週從事中等強度運動少於150分鐘或高強度運動時間低於75分鐘

研究指出臺灣成年人平均一天下來，竟然坐著高達九小時以上

如此大量的坐式行為容易招致肥胖、疾病、焦慮...等情形


迪卡儂知道你的需求！

特別邀請LINE PILATES設計一系列的生活彼拉提斯運動課程

改善您硬梆梆的身軀、走路能抬頭挺胸，擁有讓朋友都羨慕的健康美

現在起，快來跟我們一起運動吧!

報名課程：
【身體不要〝頂扣扣〞】08/02（五)19:30~20:30 -肌肉延展及放鬆，增加關節活動
訓練器材:舒緩滾筒/皮拉提斯墊 (現場準備)

【抬頭挺胸真舒服】08/24（六）15:00~16:00-肩胛、胸椎的活動度與穩定
訓練器材:多功能彈力帶(2堂課以上加贈) /皮拉提斯墊

【泡芙人，掰掰】09/11（三）19:30~20:30-創造核心肌群的力量及四肢肌力
訓練器材:阻力繩(需自行準備)/皮拉提斯墊

【我要變成〝健健美〞】09/22（日）15:00~16:00-全身性肌肉訓練及協調控制
訓練器材:滾筒/彈力帶/阻力繩/皮拉提斯墊

課程中所有器材僅需自備【迪卡儂阻力繩】，其餘小器材及皮拉提斯墊現場會準備唷
報名兩堂以上，加贈【迪卡儂多功能彈力帶】

上課地點:迪卡儂北屯店多功能教室(二樓賣場最後方)
課程費用:單堂課程400元、兩堂以上375元並加贈彈力帶
　　　　 (迪卡儂以運動推廣考量 全數學費由老師所有 迪卡儂不參與金流唷)
課程講師:Line pilates周琳琳老師 物理治療師高考及格 並擁有多張彼拉提斯相關證照

更多說明與報名連結：https://lihi1.com/p79f2



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