中午不睡覺有神麼好處? - 生活

By Sarah
at 2006-12-27T00:00

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學校要舉行神麼辯論活動,我們的題目是午休不睡覺好不好
我悶是選好,但藥找些相關資料,我找不到,所以只好求知識+了。
重點就是午休不睡覺的好處是神麼??

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By Skylar DavisLinda
at 2006-12-27T17:10

(壞處=午休不睡覺的好處)
注意！經常睡午覺小心得心臟病
對於睡眠普遍不足的現代人來說，睡午覺具有振奮精神的效果，但是個喜愛睡個午覺補睡眠的你，有一些問題是必須要注意的。
《國際流行病學期刊》的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發作的危險。
哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究，以了解505名心臟病發作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示，與每周只睡一次午覺（少於60分鐘）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90分鐘）心臟病發作比例整整高出50%，顯示出經常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想像。
喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。
應是個人觀察所得看法，無科學實證支持。
吃飽午飯睡午覺是人生一大享受嗎？醫學博士莊淑旂大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積下來，將導致身體虛弱，癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後，至少六小時才可睡覺。
莊淑旂社會福利事業基金會今天在台北市士林區公所舉辦健康講座，高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人，發表有關癌症發生的原因。
莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃飽飯，食物還在胃裡未消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，最容易得癌症。此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。
於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊淑旂認為，學校要求學生吃飽之後，一定要睡午覺，實在是大大的錯誤。
她建議，吃飯之後，至少要六小時才能睡覺，此時食物才會進入小腸消化。除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡飽之後，再起來吃午飯。
對於醫學博士莊淑旂語出驚人的表示，吃飽飯睡午覺會得癌症的說法，腫瘤科醫師多不願表示評論，只表示，目前沒有這樣的醫學證據，防癌最好的方式還是多運動、多蔬果、規律生活、戒菸、避免罹癌的危險因子。
中研院院士彭汪嘉康表示，據她所知，這樣的說法，目前沒有醫學根據，而且睡午覺在熱帶地區，似乎是非常多民眾的生活習慣。
台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，他對吃飽飯、睡午覺會得癌症的說法不做評論。他認為，最好的防癌養生為每日五蔬果，多吃水果、多吃蔬菜、多運動就是最好的防癌保健。台灣癌症基金會執行長特助蔡麗娟指出，正常細胞癌化為癌細胞，需要很長的時間，從致癌物質的接觸到基因產生變化，導致癌細胞的生成，可能需要20年，且形成原因也很多重
不該睡午覺：
論據：
1.容易養成午睡的習慣，每到中午變昏昏沉沉，要是有天中午不能睡覺，對兩邊的生理時鐘將會有不良的影響
2.吃完午餐後就直接午睡，會消化不良，久而久之，將會對腸胃帶來極大的負荷.
3.眼科醫生認為，午睡時所趴著時容易造成眼沖血，長時間下來視網模會越來越薄弱，對眼睛會有極大的傷害。
4.睡眠時的不良姿勢影響發育中的兒童。
5.過度的睡眠使人精神恍惚，提不起精神，無法吸收知識

By Christine
at 2006-12-28T06:51

中午不睡覺沒有什麼好處阿,看個人習慣啦如果有午睡習慣ㄉ人晚上睡ㄉ話也睡ㄉ著而且中午午睡可以抵晚上睡覺ㄉ3小時睡眠ㄛ
沒有午睡習慣ㄉ如果中午睡ㄌ晚上就睡不著ㄌㄅ

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