不曉得有沒有人聽過紐萊特的活力man - 生活

By Charlotte
at 2012-07-03T00:00

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最近工作比較多，都一直加班
每天都很晚睡覺，上班也都很沒有精神
有同事推薦我吃紐萊特活力man
可是我聽都沒聽過
所以想問一下他是甚麼?
還有它的效果??

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By Bethany
at 2012-07-07T01:25

如果是平常保健，工作疲累的話，不用吃到療效的，
太累的話，吃活力power man保健食品不錯
叮嚀他每天早上醒來吃一顆和晚上飯前吃一顆，吸收會比較好
平常盡量作息正常、不菸不酒
每個禮拜要有一次休閒舒壓活動，保持心情愉悅
這樣對健康比較好喔！
畢竟健康食品只能做簡單的保養輔助
生活上一些要注意的地方也不能少
【簡單的動作消除工作疲勞感】
1、可以採取比較舒適的姿勢，讓自己的全身不為部位都比較放鬆，然後閉上眼睛休息十秒鐘。
2、緊靠在椅子背而坐著，將兩隻手臂自然的下垂，頭及上半身盡量向後仰停留10秒，然後復原。
3、要想緩解工作疲勞，那麼可以很舒適的坐在椅子上，並且將雙腿和兩隻手臂前身，雙手、雙腳向上背屈停留10秒，然後復原。
4、男人可以舒適地坐在椅子上，閉眼兩手放在腰部，深吸氣的同時胸盡量向前挺。然後，再邊呼氣邊復原，全身放鬆。
【常用的緩解疲勞的保健常識】
1、身心放鬆，在每天的緊張工作之後，則可以自我暗示，可以做一些瑜伽和氣功之類的運動，來緩解自己的壓力，放鬆身心。
2、調節自己，對於辦公室的人員，在下班之後可以去做一些體育活動，傾聽音樂，也可以與自己的家人和朋友出去遊玩，放鬆一下自己，讓自己平時緊張不安的情緒鎮定下來。
3、自我充實，有的工作是很乏味的，所以經常的會空虛無聊，也會給自己造成壓力的，這時候最好的方法就是讓自己的生活更加的充實，不斷的給自己充電。
4、在男人職場中，消除疲勞感是很重要的，如何消除工作疲勞感呢?可以適當的減少工作的時間，疲勞後應作適當的休整，否則會加重疲勞症狀，導致嚴重的不良後果。
5、在上班的時候，可以工作了一兩個小時之後，適當的休息一段時間，然後利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的工作心理。
文章轉自男人如何消除工作疲勞感

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