下班之後的學習 - 學習

有些問題請教各位板友~

我現在利用下班之餘的時間自習英文

1.但下班之後就感覺好想睡覺 腦袋會自動放空 感覺唸的都沒有吸收進去
以背單字來說~ 我邊寫邊背 前一個單字背完沒多久馬上就忘記
或開始亂想
(我該喝提神飲料嗎? 學習方式錯誤?)

2.可能離開學校太久 無法好好正坐在書桌 會感覺焦慮不安(字開始亂寫 目光飄浮)
但在床上或翹腳則否 但萬一參加考試根本沒辦法這樣做
(請問有什麼好方法可以把自己釘在座位上呢?)

3.另外想請問對於各種不同或類似科目要怎麼安排呢?
以我來說，大致就是單字 音標 文法 閱讀..etc
我現在幾乎是想到唸什麼就唸什麼...orz


希望各位板友給予我幫助
謝謝~ <(_ _)>

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