一籮筐減肥疑問! - 生活

By Edith
at 2006-03-11T00:00

Table of Contents

想請問各位正在減肥 & 減肥成功者 :
Q1.在減肥中，能吃哪些東西 ? ! 是否能告訴我有哪些 ?
(如: 檸檬 >> 功效:讓體質變鹼性 )這樣的答案呢 ? !
Q2.想知道蕃薯 & 綠豆、紅豆、大豆豆類算是澱粉類嗎 ? !
Q3.紅蘿波、菜頭、蘿波糕算是澱粉類嗎 ? !
Q4.吃蕃薯 (還是甘薯) 能減肥 ? !
Q5.有減肥〝成功〞者所使用的減肥菜單嗎 ? !
Q6.不碰澱粉真的能減肥嗎 ? !
Q7.吃瀉藥有何幫助 ?
[請勿哪廣告 & 推銷]

Tags: 生活

All Comments

By Oliver
at 2006-03-15T04:45

跟最胖的時候比起來，我瘦到現在已經是第23公斤了~~應該可以講一下我的方法
先回答你的問題好了
1. 在減肥的時候，一般常識都知道要多吃蔬菜水果，少碰澱粉和肉類
每一餐都要吃，保持身體健康。(一餐不吃會導致下一餐吸收更多)
每一餐控制在
一份蛋白質(雞鴨魚肉蛋豆)----一份是指和你三根手指一樣後一樣寬的肉類
蛋就是一顆，豆干之類的就是兩小片
一份澱粉 --- 四分之ㄧ碗飯、半碗麵或米粉冬粉一碗
一份水果 --- 最好是吃芭樂、青蘋果、大番茄等熱量低又有飽足感的水果
剩下就是蔬菜吃到飽~~
2. 豆類算是澱粉類，而且營養豐富。有些豆類甚至含有脂肪。想想看種子是植物發芽需要的重大能量來源，當然嘛營養豐富。
3. 天然的蘿蔔都是蔬菜類，吃到飽都沒有關係。
蘿蔔糕就不一樣了，幾乎通通都是澱粉，用煎的還會有油。
4. 蕃薯含有很豐富的纖維質，對於促進代謝很有用處。但是因為甜份高，相對的熱量也比較高。建議可以早上當早餐吃。
5.我剛開始減肥的時候早上是自己吃，但是還是把持問題一的答案那個原則。
中午吃半代餐，就是代餐加上自己煮的蔬菜，再加上一份水果。(活酪)
晚上吃的是代餐，代餐包裡面是特殊配方的燕麥粥，可以自己調味。(舒沛)
減久了之後就改變了我的飲食習慣，食量也變小了。開始討厭吃高熱量的東西。這個時候就很不容易復胖了。不過因為減肥減久了，代謝會下降，所以我現在用諾美婷來暫時提高我的代謝。同時繼續維持良好的飲食習慣。
6. 不碰澱粉，當然會瘦，但是很傷身體。因為人體需要澱粉裡的營養來組成一些人體所必須的成分，其中包括脂肪。不吃澱粉當然就無法合成脂肪，也就不會胖。但是你的身體也同時因為少了澱粉而無法合成其他必須的成分，對身體有不好的影響。而且也容易復胖。
7. 吃瀉藥只是把排泄物很快的排泄掉而已，暫時把水份流失，會變輕是沒錯，但是跟減肥一點關係都沒有，那個叫做脫水。
我減肥減了大概一年半，瘦了23公斤，還在繼續下降中。
而且身體非常健康，比一年多前健康很多，身體機能也非常好。
我減肥的中心思想就是"不要讓自己覺得自己很可憐"
不要一時之間下定決心就不吃不喝然後拼命運動
兩三天之後撐不下去就鬆懈，幾天之後量體重發現沒有瘦就放棄。
覺得自己這麼辛苦了還不會瘦，一定是我本來就註定是胖子什麼的.......
拜託千萬不要這麼想
想吃什麼就去吃，只是只能吃一點點，解饞就好了
養成良好的飲食習慣，節食斷食只是治標不治本
最根本的就是讓自己開始不喜歡或不習慣吃那些高熱量的東西
讓自己的食量慢慢縮小，才比較不容易復胖。
還有，養成運動的習慣。
運動對減肥真的很有幫助，而且對身體健康也很好。
身體機能會改善很多，也比較不會老化。
如果真的遇到瓶頸，建議去找大醫院的減肥門診詢問
我本身是在台北的萬芳醫院，以上這些觀念也都是那邊上課來的
那邊的醫生和營養師都很專業，建議可以去試試看。

By Jacob
at 2006-03-14T08:29

這是我個人的方法拉，就除了飯還有澱粉類的食物不可以吃之外，其他的肉和青菜你都可以吃光光，且最好每一口要嚼30下才可以吞下去喔，不喝有糖飲料，不吃宵夜。多吃青菜，肉還有蛋，水果最好是吃蕃茄，芭樂，或者一天一顆頻果。相信我，你若照這樣吃，真的可以很快瘦，我就是每天早上一杯無糖豆漿還有茶葉蛋當早餐，其餘午餐晚餐都只吃肉還有青菜水果或者喝青菜湯，少澱粉少糖份，我現在三個禮拜已經瘦五公斤了喔（我中間每個禮拜假日有時都有破功，不然我瘦更快）。減肥要持之以恆的。當然這個方法是隔絕澱粉食物，當你瘦到一定程度時，要慢慢恢復吃一些澱粉，但不可過量，不然小心又胖回去了喔。希望有幫到你。哈哈，有人發現我真的變瘦了喔，我要瘦15公斤，我們一起加油喔。減肥是女人的宿命！！
紅豆綠豆蘿蔔糕蕃薯算澱粉不能吃，但黃豆製成的豆腐豆漿可以吃喔。

By Oliver
at 2006-03-13T01:04

我跟你一樣也是減的很辛苦，因為很多減肥法都不能吃，其實是錯的，我後來去ㄧ間減肥中心，收費便宜，耳且他現在開幕不久，所以在促銷，重點是一個月可以減4~5 公斤，真的不錯！不用吃藥跟打針喔！可打電話去詢問
電話：0917273688 可先打電話詢問價錢，這樣就不怕被騙了，真的去問問，真的很好啦！

By Rae
at 2006-03-12T19:00

介紹你最新的減肥方法>催眠減肥法國外相當盛行,國內尚屬萌芽階段''但成功案例正逐漸增加中'''安全>無副作用>不須挨餓可說是減肥的最佳選擇PS.相關新聞可在網路上''搜尋''

By Valerie
at 2006-03-15T20:17

在減肥中為了幫助體內新陳代謝清除廢物>飲食中除了依定要多喝水外>多吃體積大低熱量的食材如青花菜>花椰菜>波菜>白菜等豐富的纖維素幫助清除宿便也要適時的補充蛋白質如雞肉或是魚肉等宵夜一定不行碰
番薯雖屬澱粉類>但適當的量也可以排毒>綠豆那些是屬於豆類
紅蘿蔔>菜頭>是蔬菜類蘿蔔糕澱粉類較高
番薯也可當減肥食材>但還是不要吃太多>腸胃不好的容易帳氣
澱粉不'是都不要碰>雖然在減肥>但只要飲食量控制的好>還是可以的
吃瀉藥只能短暫幫助有便秘的困擾>長期會有抗藥性>身體的電解質會不平衡
對減肥無益
我以前也胖過>我是從飲食上開始控制的>就多喝水多吃蔬菜水果
澱粉類也會正常吃<當然我還搭配運動(游泳)宵夜是不能碰的
最重要的還是有毅力>畢竟減肥還是辛苦的>我花了2個月瘦了10公斤
從60瘦到現在47目前還在保持>祝你成功喔

By Poppy
at 2006-03-15T04:40

有教很多各星座方法..跟好笑星座減肥解析
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By Damian
at 2006-03-11T03:47

試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b256506...
參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法

By Mia
at 2006-03-12T21:42

我瘦20公斤，應該算減肥成功者
綜合所有問題：吃得均衡（蔬菜水果多吃點），不要只吃蘋果餐或是不吃，光吃某一樣或不吃某一類我想效果有限，而且體質不一定適合。當然，藥物最好不要碰；而且生活作息、適量運動與心情愉快都能讓減重效果更好的。

By Irma
at 2006-03-12T11:59

Q1.在減肥中，能吃哪些東西 ? ! 是否能告訴我有哪些 ?you can eat everything ; but not tooo much.
(如: 檸檬 >> 功效:讓體質變鹼性 )這樣的答案呢 ? ! i dont know sorry but i dont think so.
Q2.想知道蕃薯 & 綠豆、紅豆、大豆算是澱粉類嗎 ? ! yes all 豆類 is 澱粉類
Q3.紅蘿波、菜頭、蘿波糕算是澱粉類嗎 ? !紅蘿波、菜頭 are vegetable, but 蘿波蘿波糕是澱粉類 because they make with sticky rice flouer.
Q4.吃蕃薯 (還是甘薯) 能減肥 ? ! ........ its all 澱粉 ye!!!! maybe if you dont eat with meat, only eat with vegetable you can 減肥
just remember, if you eat 澱粉類 then dont eat meat. if you want to eat meat, only eat with vegetable never mix meat and 澱粉類
Q5.有減肥〝成功〞者所使用的減肥菜單嗎 ? ! sorry i dont have any
Q6.不碰澱粉真的能減肥嗎 ? ! i think it works. it tried but its long time. you will not see any big significance in short period. i dont eat rice bread or noodles for 6 months and i lost 7 kg. and the 7 kg never came back. but now i eat like normal
Q7.吃瀉藥有何幫助 ? lose weight temporary after you eat your weight come back. so its like you are lying to yourself you lost weight from the scale, but its not true.

By Susan
at 2006-03-12T10:01

吃瀉藥只是排便～
並無減肥效果！！
要順暢排便就要從飲食著手！
不是不碰澱粉類就能減肥！！
要均衡攝取營養！
只要不餓不吃　餓的時候吃！
早餐要吃　午餐要吃　晚餐可少吃
（早餐吃的好　午餐吃的飽　晚餐吃的少）
早餐一定要吃
因為有助於血液循環
因為晚上的消化功能比較不好　
所以要吃少一點　但是又偏偏晚餐最好吃
還有一點～最重要！！
千萬不要斷食！
因為你餓肚子的時候會分泌出胰島素！
就會製造脂肪！
雖然斷食短期會瘦下來
但是你恢復正常飲食就會繼續胖！！
那些斷食中的脂肪是不易被消耗掉的唷！

By Zenobia
at 2006-03-12T14:40

去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）

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