一日志工心得 - 高雄鳳山

首先~~~大感謝各位鄉民!!!
台灣人真的很棒!!!
大家都超級有心 秉持著人溺己溺的大愛精神!!!

今天還有聽見遠從苗栗到高雄來幫忙的鄉民!!!
你們真的是"就甘心"

再來就是要感謝那些
送物資來的民眾!!! 台灣人真是一等一等棒!!!

再接下來~~~就是感謝 願意花費時間和車資的大哥大姐們
將物資一箱一箱的往山上送 來回的路程都是5~6小時
真的是超級感謝~~~超級感動

再來~~~是今日工作心得

從早上待到下午的我
發現~~體育館內的事情屬於細心跟有系統性的人
體育館外則是適合體力好手腳快的人


所以早上的我其實很無奈...我無用武之地...掩臉淚奔

是的...我是個孔武有力的 強壯女生...體育館內的事情不太適合我>"<

本來想說中午就走了...一走到門口發現有熟悉面孔

於是又留了下來....

哈~~~終於找到我的歸屬之地...是嘛是嘛 搬水般飲料這工作交給我就對了!!!


現在手有點酸...不過沒關係，我有秘方

手會痠的鄉民 注意聽囉~~~

首先...先拉筋...手部拉筋
(將手伸直，手掌向下或向上另一隻手將手往內扳至會有點痠疼)
因為搬東西通常是手腕至手肘在出力，拉筋有住乳酸排除
再來~~~
就是冰敷!!!
沒錯是冰敷喔
冰敷可以達到肌肉放鬆和消炎的作用!!

冰敷切記~~冰15分鐘 休息5分鐘喔
(不習慣冰敷的人記得要先墊毛巾不要直接冰在皮膚上，會凍傷喔!!!)

然後有運動軟膏的朋友~~~你們有福了
冰完敷上~~~清涼又退火~~~明天就不會痠痛了!!!

拉筋跟冰敷次數要做多喔!!!
不過中間的休息也很重要~~不能做過量!!!

希望明天大家手都可以有力又不痠痛!!!

期待明天再見囉!!!!

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