《跑步，該怎麼跑？》作者來台演講地點與時間 - 自學

個人很喜歡跑步，剛好看到以下這個免費演講訊息，難得有作者親自來台解說
將訊息分享給大家

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大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的
運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什
麼等等。這些當然是很重要的知識，但沒有人討論最核心的議題──如何跑步。

尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他25年來研究人類動作與開發跑步技術成果。
有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者，在學到他所開發的跑步技術後，現
在跑步都不會痛了，而且跑得竟然比二十年前更快、更不費力。《跑步，該怎麼跑？》要
從根本徹底改變你的跑步技術，教你如何用「姿勢跑法」不費力的跑得更快、更遠，而且
再也不會受傷！

◆掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：
‧腳呈Ｓ形姿勢。
‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。
‧轉化重力為身體往前進的力量。
‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。
‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。

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