VolunFit 春節後壺鈴週期專班 - 台中

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By Dorothy
at 2020-01-23T14:39

Table of Contents


大家好!第一天年假已經準備要開始大吃大喝了嗎?!
不用怕~現在就來幫各位想好年後要面臨的變胖變肥問題

VolunFit 健身義勇軍
在春節後要開壺鈴團體週期專班囉~
快來一起運動甩肉減脂減肥

【壺鈴優點】
壺鈴是重量訓練與有氧訓練的結合
有效的短時間消耗大量熱量
熱量消耗最高可以達到每分鐘20大卡!
更能加強肌力、加強核心、增加心肺適能、提升運動表現、
有效提高代謝、緊實腰圍、雕塑曲線等好處。
現代人以坐姿生活居多,已漸漸讓髖關節與臀部呈現失憶的狀態
學習壺鈴能讓「髖關節」學習原本應有的功能
進而加強臀部肌力、改善日常錯誤動作、改善腰痠背痛等情形
對於長期坐辦公室的上班族來說
壺鈴是一個非常適合並有效率的運動

【課程介紹】
壺鈴週期專班一期為12堂
針對基礎雙手壺鈴技巧(Deadlfit硬舉、Swing盪壺、Squat深蹲)
到進階單手壺鈴技巧(One Arm單手操作 、Clean上博、Rack架式)
進階到專項壺鈴技巧(Jerk借力推、High Pull高拉、Snatch抓舉、Windmill風車等)
除了學習壺鈴技巧之外,也會教你如何編排自己的壺鈴訓練課表
學習壺鈴技巧之餘!
更能達到減脂、肌力訓練、增強心肺、提升代謝等優點。

【課程資訊】
課程時間:2月-3月,為期2個月共12堂
課程地點:VolunFit 健身義勇軍
課程地址:台中市西區向上路一段268號B1
電話:04-23054958
課程資訊:
https://www.facebook.com/817387215061796/posts/1772819719518536?d=n&sfns=mo

每人皆有2次補課機會,每位報名參加出席的學員皆能獲得運動護腕!
報名請填以下表單
http://bit.ly/2sLTF3A

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Tags: 台中

All Comments

市政府在有線電視播送蓋台廣告

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-01-23T14:04
原po住海線 對第四台業者的蓋台廣告早已不爽無奈 但今天竟然看到市府的台中燈會廣告 盧秘書還有入境 覺得好扯 - ...

有類似沙拉吧的餐廳

Rachel avatar
By Rachel
at 2020-01-23T13:53
初一要和家人去台中吃飯 本來想吃饗食或漢來 但全部都客滿了QQ 爸爸特別想吃有沙拉吧那些小東西的餐廳 可能就像貴族世家那種類型的(? 或是有燒烤的吃到飽 但是上網查都沒看到合適的 請問各位大大有私藏的餐廳可以推薦嗎 感激不盡andgt;andlt; - ...

1/23下午Costco補貨團

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-01-23T13:06
活動主題:COSTCO補貨團 集合地點:二樓入口 活動時間:1/23 下午4-5點左右(詳洽) 目前人數:2 報名方式:站內信聯絡+我LINE ID 你付現,最好是直接用轉帳的(台新/中信/國泰皆可)比較沒有找錢困擾,我幫忙刷卡結 帳(希望半小時至一小時內完成)。逛完結帳區等候,很彈性我都能配合,勿 ...

廚餘桶被環保局收走了

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By Zanna
at 2020-01-23T12:02
剛剛要下去丟廚餘,結果警衛告訴我,廚餘桶被環保局收走了TOT 今天不是才小年夜..... 生的綠色大桶已經被載走了,剩下熟食的小桶,警衛說也許等下也會被載走TOT 住大樓的台中板朋友們 你們那邊也有這樣嗎??? 去年有這樣嗎??? - ...

牛逼館子 漢堡斜塔 17公分高的大尺寸漢堡

Iris avatar
By Iris
at 2020-01-23T11:35
店家資訊 Pipe 牛逼館子 地址:40348台中市西區五權一街64號 電話:(04)2372- 2313 營業時間:11:00-15:00;17:00-21:00 圖文好讀版本:https://wp.me/p94WDZ-18h 牛逼館子 是 牛逼洋行 的分店,以前洋行在台中自立街、忠明南路都有分店,結 ...