其實我之前也有這樣的問題
但最近改善很多
我不知道是不是我的心理作用
不過做法很簡單所以我想我分享一下給各位試看看
先說一下之前的狀況好了
當初我為自己訂的計畫是二點睡七點半起床
但別說我兩點睡了 有時候一點或十二點睡
還是每天都睡到九點多而且從來沒聽到鬧鐘過
直到幾個星期前的某天
我終於被鬧鐘吵醒了!(感動T_T)
刷牙洗臉的時後 我一直努力回想昨天我做了什麼事
為什麼難得今天起得來?
最後我發現改善我一睡不醒的方法竟然只是睡覺時頭比平時高一點而已
我把枕頭稍微放到牆上讓枕頭有點斜斜的
然後再躺上去睡 就這樣我按時起床的次數越來越頻繁(當然不是落枕之類醒來的啦-_-)
自己也覺得相當不可思議@@"
不過這完完全全沒有任何科學根據啦
可能只是我單純的心理作用
也可能是因為考試逼近使我不敢賴床之類的
但是這個方法這麼簡單我也覺得似乎很有效
所以還是分享出來給大家聽看看囉:)
如果沒效別打我啊Orz....
也許在試的時候把它想成喝符水治百病一樣
用心理說服生理說不定就真的有效了XD.....
--
呵呵...我這是旁門左道
還是希望有相關知識的版友出來回答囉^^
※ 引述《NIGHTSTAR (孤夜中的繁星)》之銘言：
: 我覺得自己有時候蠻糟糕的
: 明明半夜一點前睡,卻可以睡到隔天下午兩三點
: 而且自己好像已經習慣在半夜工作或讀書了
: 白天都變的有點精神不佳
: 而且重點是鬧鐘對我而言好像一點都沒用,撥了鬧鐘等於沒撥
: 好幾次重要的考試都因此睡過頭
: 甚至現在的解決辦法是,只要明天有重要的考試,今晚就徹夜不睡
: 可是等到考試的時候,精神卻又不佳,真的很糟糕耶
: 這種情形該怎麼解決比較好呢,最近快考研究所了,不希望降一直下去耶
--
但最近改善很多
我不知道是不是我的心理作用
不過做法很簡單所以我想我分享一下給各位試看看
先說一下之前的狀況好了
當初我為自己訂的計畫是二點睡七點半起床
但別說我兩點睡了 有時候一點或十二點睡
還是每天都睡到九點多而且從來沒聽到鬧鐘過
直到幾個星期前的某天
我終於被鬧鐘吵醒了!(感動T_T)
刷牙洗臉的時後 我一直努力回想昨天我做了什麼事
為什麼難得今天起得來?
最後我發現改善我一睡不醒的方法竟然只是睡覺時頭比平時高一點而已
我把枕頭稍微放到牆上讓枕頭有點斜斜的
然後再躺上去睡 就這樣我按時起床的次數越來越頻繁(當然不是落枕之類醒來的啦-_-)
自己也覺得相當不可思議@@"
不過這完完全全沒有任何科學根據啦
可能只是我單純的心理作用
也可能是因為考試逼近使我不敢賴床之類的
但是這個方法這麼簡單我也覺得似乎很有效
所以還是分享出來給大家聽看看囉:)
如果沒效別打我啊Orz....
也許在試的時候把它想成喝符水治百病一樣
用心理說服生理說不定就真的有效了XD.....
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呵呵...我這是旁門左道
還是希望有相關知識的版友出來回答囉^^
※ 引述《NIGHTSTAR (孤夜中的繁星)》之銘言：
: 我覺得自己有時候蠻糟糕的
: 明明半夜一點前睡,卻可以睡到隔天下午兩三點
: 而且自己好像已經習慣在半夜工作或讀書了
: 白天都變的有點精神不佳
: 而且重點是鬧鐘對我而言好像一點都沒用,撥了鬧鐘等於沒撥
: 好幾次重要的考試都因此睡過頭
: 甚至現在的解決辦法是,只要明天有重要的考試,今晚就徹夜不睡
: 可是等到考試的時候,精神卻又不佳,真的很糟糕耶
: 這種情形該怎麼解決比較好呢,最近快考研究所了,不希望降一直下去耶
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