Re: 該如何克服賴床的壞習慣呢?? - 學習

※ 引述《piacere (ﾧ祤眲O自找ㄉ)》之銘言：
: ※ 引述《titie (Fiery Night)》之銘言：
: : 我是響到隔壁房的老姐都醒了抓狂來關掉,
: : 然後把我搖醒跟我說我真是神-_-....不然就是重聽了!!
通常做這種事的人是我！
（以下恕刪）
就我的狀況來說好了

我自已本身是比較敏感的人

所以…通常一躺下來不會馬上睡著

而且就算是熟睡，只要有人一叫我，我就馬上醒

不過…我是覺得，就我來說

我是建議，一定要保持固定的睡眠時間

譬如說

我每天晚上一點睡覺，早上七點（計時）起床

維持一個月之後

我的身體狀況自然而然就知道，六個小時是我的足夠睡眠時間

所以…通常我六點半或六點五十一定會小醒一下

如果很累的時候，當然，小醒之後眼睛又瞌上繼續睡，而且是睡著

然後七點一鬧鈴，按下繼續睡，等到我爸奪命連環敲

敲門敲到我受不了，我才會起來

如果自已還不是很累的時候

這半個小時，我幾乎是已經全醒的狀況

只是還是在床上躺著就是了

然後等到七點就自已起床

所以…我覺得，一定要維持固定睡眠時間


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