Re: 日夜顛倒 - 時間管理

※ 引述《ilovered (撐過去就是你的了~!!)》之銘言：
: 我是一名憂鬱症的患者
: 由於我有嚴重的失眠狀況
: 所以我想 乾脆用晚上時間來讀書
: 用白天時間來睡覺
: 請問 有人有這方面的經驗嗎?
: 或是 這種方式對身體有不良引響呢?
: 謝謝回答!!

前一兩個月的牛頓有講到正常生理時鐘的重要性，

在書店翻過，感覺人類其實蠻像植物的（抱歉啦^^b，學森林的職業病）

好像早上、下午的太陽輻射不同，加上晚上沒有太陽輻射的狀態，

接受三者照射的比例對人的生理有影響，進而影響到荷爾蒙分泌。

雖然我們可以日入而作日出而息，

但上半天的日光照射多一點比較好，

若每天都快中午才起來，或是每天生活不見天日，

會比較容易有心情不佳、精神不振的情形。

所以...調整一下睡眠習慣，多出去運動走走，

或許會有幫助^^

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內容其實記不太得，大概是這樣，

如果有疏漏或不正確的地方，煩請知道或正好有書的人糾正囉。

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我的小狼窩
http://www.wretch.cc/blog/vampraths

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