Re: 想問各位有什麼好方法可以"集中注意力"...?? - 學習

目標確立是戰略考量..
如果目標越清楚在制定戰略方向上不會有大問題..
接下來就是戰術或者是戰技的問題..
關於注意力有很多種情況..
1.注意力不集中..
2.注意力轉移..
3.注意力頓化..
1.注力不集中..
又可以分成幾種..
(1)精神不佳..如睡眠不足..疲勞..生病..
(2)另有牽掛..如與人爭吵..病痛..債務..
這一大類最好的方法就是..
解決完那個問題自然就可以改善..
如果臨時事件就用一些提神的方法吧..
2.注意力轉移..
例如喜歡東摸摸西摸摸..拿別的書來看..有音樂就專心聽音樂等等..
簡潔有力的方法就是..
讓你沒有注意力轉移的可能..例如整間書房清空空..
3.注意力頓化..有兩種..
一種是習慣性頓化看到課本就想睡覺的那一種..
另外就是非習慣性的..同一個範圍念久了或者念了好多遍..
有可能是很少唸書的關係..就多念幾天就沒事了..
也可能是讀書的方法不好..用眼睛瞪書很快眼皮就很重了..
多整理重點..多思考也許會好一點..


※ 引述《Zoloft (XD)》之銘言：
: 其實真正能集中注意力的方法
: 我覺得最徹底的 還是檢視你做這件事的動機
: 比如說 你想要集中注意力參加聯考
: 你就捫心自問 你參加聯考的動機是什麼？
: 當然，這不是一個容易的問題 你的答案可能有很多
: 但是，眼前重要的不是答案 而是你有去思考
: 只要你去思考你為什麼要參加聯考
: 你就可以知道你做這件事的動機是什麼、
: 你的目的是什麼、你要滿足的是你哪一部份的欲望、這件事與你整個生命的關係為何
: 只要做一件事情 知道是為誰而戰 為何而戰 自然是能集中精力 全力以赴
: 如果你沒有思考過類似的問題 或是思考的深度不夠 當你遇到困難時
: 你就很容易放棄
: 比如說 你思考過你為什麼要聯考了 你的答案是你要找到高薪的工作
: 那麼，當你遇到困難時 你會想 社會上還是有很多人不用聯考 不用上大學
: 也能得到高薪阿！
: 這就是你的答案力度不夠 不足以在你面對困難時說服你克服困難 勇往直前。
: 「志不立，天下無可成之事。雖百工技藝，未有不本於志者。今學者曠廢隳惰，玩歲愒時，
: 而百無所成，皆由於志之未立耳。故立志而聖，則聖矣；立志而賢，則賢矣；志不立，如無
: 舵之舟，無銜之馬，漂蕩奔逸，終亦何所底乎？」
: 「凡學之不勤，必其志之尚未篤也。從吾游者，不以聰慧警捷為高，而以勤確謙抑為上。」
: 以上兩段文字，都是王守仁說的。我覺得還滿不錯，給大家參考。
: -----------------
: 當然啦 這種方式最危險的地方就在於
: 很可能落入 不管你怎麼用力去想 怎麼用力去說服你去做這件事
: 你的答案的力度都不足以說服你去做
: 這就很容易進入行屍走肉 什麼事也做不了的廢物狀態。
: 個人現在就在這個狀態 ~"~
: 大家還是要小心一點運用這個技巧才是 ~"~
: ※ 引述《semicoma (T.T)》之銘言：
: : 這個方法要看人
: : 我就沒辦法聽音樂唸書
: : 可是我朋友要聽搖滾樂才唸得下(他現在在陽明醫= =)
: : 他叔叔更強 以前是邊看布袋戲邊唸書
: : 現在是主治醫生了
: : 所以應該還是要看人啦 ^^|

--