Re: 快被時間管理擊潰了... - 時間管理

※ 引述《sweetland (媽媽好想你)》之銘言：
: 忘記在哪本小說(人間失格or sth)看過類似這樣話...
: 讓人失去生存意志的 往往不是巨大災變
: 而是 日復一日的 日常生活...
: 近兩個禮拜 我幾乎每天都睡十二三個小時
: 無法控制
: 即使我已經清醒了
: 不知道是什麼樣的執念.惰性..我還是會躲回棉被裡強迫自己再度睡著
: 清醒後 帶著無比的罪惡感和疲憊的身心
: 我是國考生 這兩個禮拜卻因為睡眠的關係 幾乎沒有唸到什麼書
: 反而錯過了幾堂重要的課
: 每天 都告訴自己不要睡太多
: 每天 都反覆承受著違背自己的挫折
: 真的很痛苦
: 挫敗我的 不是可怕的考試壓力
: 而是每天又每天 不斷累積的挫折 無法控制自我的無力感
: 這讓我幾乎失去活下去的意志力了
: 其實 也不只這禮拜 好幾年以來 我不是失眠 就是睡太多
: 就這樣失眠 睡太多 失眠 睡太多 反覆循環
: 連自我的睡眠都無法控制
: 我覺得我的人生幾乎 都被失敗的時間管理擊潰了
: 和睡眠的搏鬥 我輸的徹底
: 從過去被台大二一 因為白天都在睡覺沒上課
: 上班一個月被扣遲到費5000
: 到現在 因為睡眠 進度嚴重落後
: 是因為懦弱不想面對人生 還是什麼原因
: 為什麼連這麼簡單的事 都做不到?
: 當今天下午又慌慌張張進入遲到的教室
: 真的痛恨自己
: 真的希望 乾脆 就這樣一睡不醒吧

我也是國考考生，前幾個月也是過著躲在夢裡頭日子，一想到起床就要面對的生活壓力，
如應考日一天天的逼近等等。寧可一覺不醒，因此發生類似你這種狀況。這是就心理層
面來看。
此外，身體不好亦是最主要的因素。直到去年9月多，我讀到網路流傳的一本書，吳清忠
先生著「人體使用手冊」以後，逐漸地改善我的睡眠品質。建議你用我的id查一下，看
看我之前寫的文章，希望對你有幫助。這本書最近在各大書局狂賣，據查已經出版到
68刷了，有空也可以到書店裡翻閱一下。基本上，原理原則近乎相同，只是有些例子
或遣詞用句略有不同而已。
最後，和你分享唸佛的方法。這是補習班老師教我的方法，從去年7月就教了，我拖至
今年的上個禮拜才開始切實實行。
步驟一：唸「南無地藏菩薩」3000次。看到這裡可能有人會覺得傻眼，我也是因為份量
太多，加上意志不堅，才延宕至今。我都是利用吃飯，走路或休息的時候等不用大腦的
時候唸。
步驟二：唸「心經」7遍。
步驟三：唸「滅定業真言」500次。
步驟四：拜佛27次。
施行一個禮拜的心得是，因為我以前唸書的時候，會有許多的雜念，以致於效率不高，
花了許多時間才讀沒幾頁。自從我痛下決心，徹底施行以後，果不其然，我的心思能
夠完全地與書本上的文句結合，以前讀不通的地方，現在讀一會兒就壑然開朗起
來，還會覺得很好笑，明明很簡單嘛！奇怪！怎麼以前需要想半天！這就是有雜念和沒
有雜念的差別。以上心得分享。





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