涼涼的11月天打球很蘇湖
所以開打前的熱身更是要確實做好，
下面就讓來自密爾瓦哥酒鬼隊的維中哥，
教教大家肩頸拉筋的動作，http://ppt.cc/MFCQ (分享自王維中FB)
我想大檸檬球員教的一定是最正確的了，
記得在家試著練習嘿，咱們星期天２點零六分大仁紅土場見。
┌──────────────────────────────────┐
│ PT live │
│ 地點：大仁科技大學操場(紅土)-本單位專治無聊但系有落ㄟ害的副作用 │
│ │
│ 時間：11/09 (日) PM 2點06分，用肉眼搜索鄉民的藍排汗衣應該就會發現│
│ │
│ 人數：希望有15-24，男女不拘..人夠了就開始分隊囉 │
│ (因為人數掌握不易，準時到場才好安排分組哦) │
│ ￣￣￣￣ │
│ 裝備：球帽（防曬）、開水必備，怕喝不夠也有飲水機可以補充 │
│ 有手套帶手套，有球棒帶球棒，有人就帶人 │
│ 膠釘鞋非必備，但有的話會好跑很多； │
│ 球的部分，101年開始只要同意開新球,每人收10元作購球基金 │
│ 公棒部分，每人均可使用，惟打斷需給付補充保費550元作購置基金│
│ 備註：1.跟其他板友借球棒，嚴禁*甩棒*跟亂敲，請愛惜他人球具 │
│ 如有折損請自行與主人洽談後續處理事宜 │
│ 2.打球請維持場地的清潔，垃圾、煙蒂記得帶走 │
└──────────────────────────────────┘
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所以開打前的熱身更是要確實做好，
下面就讓來自密爾瓦哥酒鬼隊的維中哥，
教教大家肩頸拉筋的動作，http://ppt.cc/MFCQ (分享自王維中FB)
我想大檸檬球員教的一定是最正確的了，
記得在家試著練習嘿，咱們星期天２點零六分大仁紅土場見。
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│ PT live │
│ 地點：大仁科技大學操場(紅土)-本單位專治無聊但系有落ㄟ害的副作用 │
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│ 時間：11/09 (日) PM 2點06分，用肉眼搜索鄉民的藍排汗衣應該就會發現│
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│ 人數：希望有15-24，男女不拘..人夠了就開始分隊囉 │
│ (因為人數掌握不易，準時到場才好安排分組哦) │
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│ 裝備：球帽（防曬）、開水必備，怕喝不夠也有飲水機可以補充 │
│ 有手套帶手套，有球棒帶球棒，有人就帶人 │
│ 膠釘鞋非必備，但有的話會好跑很多； │
│ 球的部分，101年開始只要同意開新球,每人收10元作購球基金 │
│ 公棒部分，每人均可使用，惟打斷需給付補充保費550元作購置基金│
│ 備註：1.跟其他板友借球棒，嚴禁*甩棒*跟亂敲，請愛惜他人球具 │
│ 如有折損請自行與主人洽談後續處理事宜 │
│ 2.打球請維持場地的清潔，垃圾、煙蒂記得帶走 │
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