惱人的肩膀酸、腰痠背痛，是不是按摩之後緩解了一陣子就又復發了？
首先我們來瞭解一下痠痛成因：
肌肉筋膜韌帶因為刺激形成僵硬的組織，中醫稱為氣結，西醫稱膜沾黏﹑韌帶鈣化
或纖維化,即為身體按摩時僵硬的部份。
那麼我該如何針對這個狀況改善呢？
1.拉伸訓練
2.按壓刺激放鬆
◎筋膜放鬆課程能達到哪些好處呢?
1.放鬆舒緩
2.學習有效拉伸放鬆動作
3.增加運動表現
4.學習日常生活正確動作
5.改善因肌肉失衡骨架問題(如駝背)
6.改善長久以來的痠痛
收費方式
1小時 800（主要為大肌群）
★鄉名優惠價$700★
1.5小時 1100 （全身含頭部、小肌群）
★鄉名優惠價$990★
2小時 全身1400（全身含頭部，並針對問題部位加強處理）
★鄉名優惠價$1200★
內容可在課程進行時與老師溝通
預約方式：Line: @119gqefl (預約時請告知為PTT鄉名,才可享有鄉名優惠呦!)
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◎ 採全預約制，因工作關係請以Line聯繫以免造成漏接電話訊息
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
年過完了,是不是該樹立個新年新目標
不管是身體健康,還是增肌減脂
唯一選擇『重量訓練』
有效改變體態?
不想浪費時間做無效訓練?
重訓怕受傷?
歡迎諮詢我們的專業健身教練 JS & Elaine
★我是女生,不好意思找男教練
也想有效增肌減脂
https://imgur.com/a/nXjd2Sm
更想美美的穿比基尼
別擔心,JS健身工作室女子專業教練 Elaine
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正規課程收費鄉名優惠價:
◎一對一
20堂完整教學-27,000 NTD /人(原價30,000)
續上教練課10堂-13,500 NTD /人(原價15,000)
◎一對二(僅限JS教練授課)
20堂完整教學-48,000 NTD /2人(原價54,000)
續上教練課10堂-24,000 NTD /2人(原價27,000)
PPT鄉名請於洽詢時說明才可享有鄉名價喔~
教練：Elaine
經歷：JS健身房指導教練
108年 全國健身健美暨國家選手選拔賽-女子形體組 ★冠軍★
108年 全國健身健美暨國家選手選拔賽-女子比基尼 ★季軍★
108年 全國總統盃暨亞洲盃東亞盃國手選拔賽-女子形體組 ★冠軍★
108年 府城盃暨IFBB西班牙阿諾盃國手選拔賽-女子形體組 ★冠軍★
108年 FIT MODEL模特健體、形體錦標賽-女子比基尼組 ★冠軍★
108年 嘉義市長盃全國健美錦標賽暨葡萄牙鑽石盃國手選拔賽-女子形體組 ★冠軍★
108年 嘉義市長盃全國健美錦標賽暨葡萄牙鑽石盃國手選拔賽-女子比基尼 ★季軍★
教練 ：JS
經歷 ：JS健身房指導教練
107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽傳統健美組 ★亞軍★
107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽古典健美組 ★亞軍★
107年府城盃華人健美錦標賽暨國家隊選拔賽 ★亞軍★
107年新北市樂活盃健美錦標賽 ★亞軍★
107年嘉義市市長盃全國健美錦標賽 ★季軍★
106年嘉義市長盃健美錦標賽 ★冠軍★
106年樂活盃健美錦標賽 ★冠軍★
106年全國古典盃健美錦標賽 ★亞軍★
107年嘉義市市長盃全國健美錦標賽70KG- 決賽影片
https://youtu.be/6NxH_iO_Lxc
專業項目 ：增肌減脂、體態管理、運動按摩放鬆、活動度改善
聯絡方式：
想找 JS 教練請加, Line ID : @jzk0502w
想找 Elaine教練請加,Line ID : @ggn0996h
粉絲專頁
https://www.facebook.com/Js-Fitness-Studio-109907813694680/?epa=SEARCH_BOX
FB社團-
https://www.facebook.com/groups/1632252136999420/
地址:新竹市北大路54巷20號2樓
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108年 全國健身健美暨國家選手選拔賽-女子形體組 ★冠軍★
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