Hi,我們是桃創柔道社!! - 桃園中壢

寒假已經過兩個禮拜了~接下來就是開心的過年!!
來更新一下我們寒假練習的時間

下一次開課時間為
2014/02/10 ~ 2014/02/24 PM07:00 ~ PM09:30 週一 ~ 週五

學校地址：桃園縣中壢市中山東路三段414號
Ｍａｐ：https://maps.google.com.tw/maps?hl=zh-TW&tab=wl

柔道教室位置：商業管理大樓B1
Ｍａｐ：http://www.tiit.edu.tw/na3_7.aspx

注意事項：

1.請各位有意者先寄封站內信通知我一下，讓我能掌握一下來的人數。
2.請務必帶條毛巾、水，還有外套。運動後會流汗，學校這裡風其實還蠻涼的。
3.因為我們白天還有寒訓到六點，所以六點到六點半為我們吃飯時間，若是早到的人請耐
心等我們一下下，我們會趕在六點五十前回到學校的。
4.這是我們柔道社的自主活動，所以課程絕對不會向各位收費，請各位特別注意！！

課表異動部分:

除了基本的立技練習，最後兩週我們會將大部分的時間花再實際狀況的防身演練上

包含：如何利用鑰匙、原子筆等物品防身，一對一或一對多的狀況如何處置，奪棍訓練與
若遇短刀、菜刀該如何反應等等。

課表如下：

週一到週五　PM07:00 - 07:50 固定是熱身&護身法
PM09:00 - 09:30 對摔(重心訓練)

PM08:00 - 08:50 的部分:

第一週：

週一 基礎姿勢練習
週二 1對1&1對多的狀況處置
週三 遭搶的狀況處置、奪棍練習
週四 遭遇歹徒持短刀或菜刀的處置
週五 原子筆、鑰匙的防身使用


第二週：

週一 壓制&掙脫練習
週二 1對1&1對多狀況練習
週三 奪棍練習
週四 遭遇歹徒持短刀或菜刀的處置
週五 模擬測驗

大家一起來流汗吧！！！！

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