Go Fit-TRX.NTC運動空間 經驗詢問 - 新店

Belly avatar
By Belly
at 2016-01-12T14:09

Table of Contents

大家好 第一次在這問問題
若有任何違規煩請告知

因為想參加4月10號三重半馬
而積極在練習
從短距離的七公里開始練習
結果前幾天野心太大
想去河濱試跑14公里
雖然跑完了，當下也沒有不舒服
但隔天膝蓋旁邊怪怪的
ㄧ爬文 很可能是輕微的跑步膝
因此休息了一陣子

有在跑步的朋友告訴我
肌肉量不足是主因
建議我參加一些肌力訓練的課程
我上網找到新店這家（如題）

想問問神鄉民
請問有去過這家的可以給點意見和分享嗎
除TRX外有人在這上過一對一課程嗎


十分感激哦

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Tags: 新店

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-16T02:20
恩 你的14k是跑多久?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-20T09:40
我的建議 你先跑10k走10k 再慢慢增加跑步的比例
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-24T07:50
或是從走20k開始都行
Rae avatar
By Rae
at 2016-01-26T23:27
強度慢慢加 怕受傷的話深蹲一定要練 非常重要
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-27T20:58
其實半馬不用到TRX訓練啦...
William avatar
By William
at 2016-01-31T00:34
或許是跑到太累，姿勢跑掉，還是硬跑完
Elma avatar
By Elma
at 2016-02-04T20:47
我在那邊上過一年多的TRX，教練很用心教學，幾乎每
Joe avatar
By Joe
at 2016-02-08T23:05
班都額滿，可在教室的FB發訊息詢問教練還有空位的班
級。一對一我課程就沒上過了
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-02-10T08:34
一開始練跑強度加的太快容易膝蓋不適是真的 因為常
常會忘了練足大腿的肌力 如果只是為了半馬 不是真
的打算想一直上下去 可以在家深蹲和做基本核心即可
深蹲真的超級重要～（痛過的過來人）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-02-13T20:00
有興趣長久上的話當然TRX可以是個選擇～
Joe avatar
By Joe
at 2016-02-17T01:39
量心跳慢慢跑就行了 半馬不難 用走的都走得完
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-02-19T15:16
推薦!!教練很棒很認真~還不時有小活動/競賽非常有趣
Liam avatar
By Liam
at 2016-02-22T10:34
我也是上團體，但只有6-7位所以還是能顧到所有人
Erin avatar
By Erin
at 2016-02-22T23:09
這周不算，4/10那周休息周也不算，從下周算起你還
有11周，你現在已經可以跑14K，時間很夠。周一到五
過半馬距離。另外一天也是輕鬆跑。沒跑的天就在家
做靠牆半蹲就行了。才剛開始跑步，又沒設定初半馬
的完賽時間，不用一開始就花錢買配備或上課什麼的
～而且road_running版一堆你要的資訊都有。
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-24T04:55
挑三到五天輕鬆跑40分，周末一天LSD兩小時或15,16K
上下，要跑滿21也是可以，我自己是準備全馬才會跑超
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-02-28T07:22
對了，新店這邊有個山貓路跑團，可以去臉書找，雖然
我有加入但因為上班關係…一次團練都還沒辦法參加…
一週至少1,3,5三次，你可以先從周五晚上８點左右在
景美橋下，裡面有不少很能跑的，去問問他們，相信你
會得到你想要的資訊。
Una avatar
By Una
at 2016-02-29T19:36
7公里一下跳14公里跳有點太多了喔
Delia avatar
By Delia
at 2016-03-03T10:36
一次增加1-2km比較不會受傷，剩下要知道你速度再調

中正路天津衛小米食堂徵 外場人員

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-01-12T11:34
徵求:外場人員 歡迎學生打工或有經驗的二度就業媽媽 上班時間: 週二~週五 17:00~21:00 週六~周日 10:30~14:30 及 17:00~21:00 若不能全部配合可再議 待遇：140/HR,另供午晚餐 地址：新北市新店區中正路542-10號(莊敬高職對面) 聯絡電話：02-2 ...

手工藝用鉗子

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By Anonymous
at 2016-01-12T09:02
各位版友早安, 想請問有版友可以出借手工藝用的鉗子嗎? 比平常使用的尖嘴鉗小, 是要用來彎9字針用的... 因為可能只會用這一次, 所以才想上來問問版友們... 可以出借的版友請站內信,或在本文底下推文我會再與您聯絡.. 萬分感謝!!! - ...

大坪林、七張、小碧潭附近套房

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By Isabella
at 2016-01-11T23:40
大家好 近期要找套房 希望能在大坪林、七張、小碧潭附近，不用離捷運站近沒關係 慈濟醫院、耕莘醫院或是三民路離捷運站不進的也可以 希望落在6000～8000 最重要禁菸及三樓以下 各大網站已看過沒有中意的 如果有相關資訊麻煩告知我，謝謝各位！ - ...

手機續約但不拿手機

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-01-11T23:10
我門號前陣子剛續約並用自己的扣打幫老爸換了新手機 ，殊不知換完換我自己手機開始 無窮次當機 想問問版上有沒有人要續約但不打算買手機的，可以讓我稍微搭一下便車（續約買手機真 的便宜好多andgt;andlt;） 謝謝大家 - ...

新店安康小貓待救援

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-01-11T22:15
※ [本文轉錄自 cat 看板 #1MaxYP1O ] 作者: dormice (MJ KING OF POP ) 看板: cat 標題: [徵求/新北] 新店安康小貓待救援 時間: Mon Jan 11 22:13:42 2016 詳細地點:新北市新店區安康路二段147號這 發現/徵求時間:105/1 ...