DIY健康養生法?? - 健康

By Xanthe
at 2004-12-17T00:00

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健康，是一輩子的事！有哪些最實用的DIY健康養生法??

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By Yedda
at 2004-12-18T14:29

滋補平喘的好茶飲！

儘管最近的冬天不怎麼冷，但乾燥的空氣與溫差大的晝夜，總讓人容易渾身不對勁，一不小心就容易受到風寒。這種時候，最適合來上一杯暖暖香香又能祛寒的熱茶，茶中更不能少了能平喘、潤肺、滋補、潤腸通便的杏仁！
杏仁有甜苦之分，苦杏仁需諮詢過醫師、作為藥用，而甜杏仁則可作為食材，平時不妨經常飲用，除了能幫你緩和感冒時的不適症狀，還可讓你的皮膚柔嫩光澤喔！
杏仁

別名／南杏仁、甜杏仁。
學名／Prunus armenuaca L.。
利用部位／種子。
使用劑量／12～15克。
沖泡方式／磨成粉後以熱水沖泡。
飲用宜忌／為避免肥胖現象產生，不宜過量食用。
健康功效／杏仁味甘性平，含有蛋白質、大量脂肪油及各種胺基酸，有袪痰平喘、潤肺止咳，與潤腸通便、利濕解毒等療效，還可預防便祕。而其內所含的不飽和脂肪酸，也能有效預防動脈硬化、心臟病等心血管疾病。臨床上杏仁可消除喉嚨腫脹並排痰，對於慢性支氣管炎也有顯著療效。其中的鈣與鎂更可打造優良骨本，其所含的天然脂肪油更能有效改善膚質，讓皮膚柔嫩有彈性。此外，多飲用杏仁茶也可舒緩緊張，讓心情愉快！
選購／以色澤呈棕黃色、顆粒均勻，無破損、臭味現象者為佳。
保存／為避免杏仁產生泛油、蟲蛀與受潮的現象，最好將之置放於密封罐中，擺放於通風、乾燥、陰涼處為宜。
解熱緩咳茶

一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產生的喉乾與流鼻涕等不適症狀。
茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500cc。
作法：1.杏仁、桑葉、菊花略洗，瀝乾備用。
2.開水煮開，放入洗好的茶材，續滾後，調入白砂糖拌勻過濾後即可飲用。
杏仁的生活應用

杏仁果實可以生吃，或製成果醬、罐頭等。而以杏仁榨取的杏仁油，是製成面霜、乳液、髮油的好原料。也可將整個果實研磨成粉後用於料理與西點製作；或做成杏仁酒，可治療手腳冰冷、低血壓。
2004-12-18 03:02:50 補充：
我建議你可以去買有關健康養生的書說不定很適合你喔

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