dddd - 生活

By Susan
at 2013-03-22T00:00

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3/31我要跟男友出去,可是發現我縮小腹還是脹的(一般來說我體質是吃不胖,可是腹部...體重也很輕 47.3公斤),誰可以給我減腹部的方法阿,拜託了!!!~~~謝謝大大

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By David
at 2013-03-22T12:28

如何減去肚子的脂肪?
長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline 能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
介紹一種辦公室運動：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
瘦小腹)
1.晨起及睡前各30下仰臥起坐
2.飯後千萬別立刻坐著,盡可能走路或原地踏步(記得雙手要擺動喔)
(瘦大腿)
1.側躺抬腿各50下,記得一定要有拉到筋的感覺ㄛ
2.抬腿前最好先熱身一下,如先仰臥起坐或先原地擺手踏步20分鐘,醬較不會拉傷呦..
●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！
雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩！這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時
，不要太用力）。
訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！
●瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換
。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！
●瘦大腿內外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，
注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度！
●瘦大腿後側
準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。

By Damian
at 2013-03-24T02:14

很想瘦身的我，總是哪有新的瘦身方法，我就會不顧一切的奔向接觸使用，但是...
不知道為什麼對我都沒有效果，讓我好失望，一直到有一天，同事介紹使用鑫鼎豐生技公司瘦身產品後，才讓我輕鬆的退變成美麗的蝴蝶。
我使用鑫鼎豐生技的瘦身產品有纖淨美姿茶、立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine
使用很簡單~~
餐前1顆立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine→可以抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
每日2包纖淨美姿茶→可以幫助去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便做好體內環保改善「肥胖酸性體質」。
最後我終於在第3個月時，瘦下了我人生第一個15公斤，
我真是太開心了! 只能說~~~瘦下來的感覺，真的很好!!
你也可以打電話或官網即時通線上詢問唷~
給妳官方網址吧，有興趣可以去瞭解下~

By Rosalind
at 2013-03-25T01:43

我用過一組減肥產品，給你推薦一下
是“鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品”效果挺不錯的
當時我也是偶然使用的，是一個朋友向我介紹的
它主要是杜絕體內脂肪堆積、迅速燃燒脂肪、大量消耗熱量，讓我們能迅速瘦下身來的
其中立體塑Lepticore是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用
用過之後，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，並且沒有反彈效果
是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多瞭解一下。。。
以前，我自己用過5，6種減肥產品的，還有那些代餐粉等。。。
減肥藥有的有效，有的無效，反映也不一樣
我用過這些最好的為【鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品】
當初也是嘗試的心態，當時第一月是減掉了4.5公斤
是我用過的產品中效果最好的了，服用過程中沒有明顯的不舒適，比我之前服用的一些要好很多…
如今減肥已成為一種時尚，認為自己是越纖細越好
但我不這樣認為，我覺得只要是在標準體重的上下就好了
1。喝適量的水加強新陳代謝
2。做適量的運動，游泳很不錯的
3。吃完飯後30分鐘後再坐或睡

By Eden
at 2013-03-23T13:08

叫妳男朋友幫你按摩
抹一點肥皂
加鹽巴
一直按摩繞圈圈
你的肥油就會燃燒

By Queena
at 2013-03-26T17:03

其實減重、塑身有幾個關鍵～
★水份要充足：
水分可以幫助體脂肪的代謝。
體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。
★要做好飲食控制：
但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。
還有可能讓你的體脂肪愈來愈高呢！
★堅定的信念與毅力：很重要的哦！
★還有適當的運動：對現在的人比較困難，但沒有關係，如果有做會更加快速。
★再來是充足睡眠
最重要的還是自己的健康，更是要「不復胖的體態！」
減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？
建議你上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。
這邊有一個日記系統
☺免費註冊使用：只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記
☺有線上營養管家：幫我把哪些可以吃，哪些不能吃的食物挑出來，因為飲食控制重要的是要吃對食物，為你檢閱日記給你飲食建議。
☺紀錄早晚體重：可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況
☺免費的線上減重學校：有教學健康短片可以看，健康的知識建立你的健康知識
☺免費的專業人員諮詢：並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息
你可以上網搜尋 ♥ 溫馨瘦飲食日記 ♥ (FB也有粉絲團呢！)

By Genevieve
at 2013-03-23T18:05

★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。
只要搭配最有效果且無副作用的鑫鼎豐生技瘦身輔助產品，效果就超優。
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"．│︵　　︵│．" 立體塑(LeptiCore) 除了抑制食慾、減少食物攝取外，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
再搭配脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine，加強脂肪代謝效果"．│︵　　︵│．"
★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
有正確的飲食，瘦身產品的輔助，當然也要有適當的運動，如果你沒有那麼多的時間進行太多的運動，在這可為你推薦一個在家很簡單的減肥運動~爬樓梯，爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法對任何人都使用哦！
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By Hedwig
at 2013-03-25T14:55

❣減肥不是一件簡單的事
不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助
以前，我覺得自己屬於❣“喝水都會胖”❣的體質的
因為不想過度節食破壞身體機能
在朋友的介紹下試用了♦鑫◊鼎◊豐◊生◊技♦的纖淨美姿茶，效果很好
能去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質
針對便秘問題也能迎刃而解哦
請放心，具有便秘解便，但不會造成您生活不便
有興趣的可以去✜鑫鼎豐生技官網✜查查
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的
聽說，這一包茶超熱賣的，是月銷量第一名
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