因為男友生活作息不正常
有版友建議吃b群和綜合維他命
網路上還看到要吃五味子芝麻錠
不知道這些功效如何
請吃過的分享一下
另外b群和綜合維他命
可以同一時間吃嗎？
聽說多吃沒關係
只是會排出是嗎？
我男友淺眠難入睡
我都怕他吃了b群會更睡不著（雖然他都跟我說他吃b群更想睡）
他又沒有固定上班時間
我只好叫他一起床就一起吃
可是我又怕b群和綜合維他命一起吃對身體不好
如果要加上芝麻錠
要安插在何時吃呢？
拜託有專業知識的人回答一下
感恩！
Update:
rose公主，你好：
可是如果綜合維他命和b群只有一天一份的劑量
要怎麼分配著吃呀？
可以都在一起床時候吞嗎？
Update 2:
cancer謝謝你的建議
可是世界上很多職業是必須日夜顛倒或作息不正常的
如果可以正常生活
我又何必上來發問呢？
有版友建議吃b群和綜合維他命
網路上還看到要吃五味子芝麻錠
不知道這些功效如何
請吃過的分享一下
另外b群和綜合維他命
可以同一時間吃嗎？
聽說多吃沒關係
只是會排出是嗎？
我男友淺眠難入睡
我都怕他吃了b群會更睡不著（雖然他都跟我說他吃b群更想睡）
他又沒有固定上班時間
我只好叫他一起床就一起吃
可是我又怕b群和綜合維他命一起吃對身體不好
如果要加上芝麻錠
要安插在何時吃呢？
拜託有專業知識的人回答一下
感恩！
Update:
rose公主，你好：
可是如果綜合維他命和b群只有一天一份的劑量
要怎麼分配著吃呀？
可以都在一起床時候吞嗎？
Update 2:
cancer謝謝你的建議
可是世界上很多職業是必須日夜顛倒或作息不正常的
如果可以正常生活
我又何必上來發問呢？
All Comments
綜合維他命～三餐飯後平均分配食用。
B群～三餐飯後平均分配食用。B群有的人晚上食用會睡不著，可在白天食用。可視情況增減，如：熬夜、感冒、壓力大等狀況可加量吃。平常可以放著備用，有狀況再額外多做補充。
五味子芝麻錠～每日早、午、晚任選兩餐之後食用，每次2錠。＊體質特殊者，請向醫師或營養師諮詢。＊孕婦及哺乳中婦女不宜食用。
以溫開水或冷開水配食即可。有服用藥物要與營養品間隔1小時以上，有喝咖啡、茶，或含咖啡因飲料習慣的人最好半小時後再喝。 另外每天飲用1500－2000cc以上的水可幫助身體代謝。
2009-10-13 18:14:52 補充：
起床要先吃點食物再吃＂綜合維他命＂（隨食物一起作用能提高生物利用率），熬夜特別累可以額外補充B群（可以ㄧ起吃）。
您的觀念很棒
還是要選擇一下優質的產品來吃
有空可以到我的部落格逛逛
想要補充維他命，還是從天然的食物當中攝取足夠的養分最恰當了。多吃黃綠色蔬菜、胡蘿蔔等葉菜類，以及肉類與動物內臟，例如豬肝等，這些食物含有豐富的維他命A、E。其實只要均衡攝取營養豐富的蔬果，就不需要再加強這類維他命的補充囉！當然要配合上適當的運動，這樣美麗與活力就會一直存在啦?
當然我之前都一直在吃善純,後來就改吃B群,我個人覺得這兩個成分都差不多,但是B群吃了之後感覺會比較有體力不噬睡.
我建議你可以B群搭五味子芝麻錠,或是綜合維他命搭五味子芝麻錠,而不要三個一起吃.
畢竟同樣成份得吃太多對腎不太好.