About減肥 - 健康

By Genevieve
at 2008-03-07T00:00

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我現在167公分　52公斤我是個學生　回到家都快10點了　不過　我每天一定堅持做30～40分的運動　之前常試很多方法　節食或吃藥但是都對身體很不好　體力變的很差　臉色也都超難看　現在終於回復到吃東西但是一直都吃很少　有時候還不會吃呢因為我是易胖體質　不敢吃太多　所以　我很煩惱...我想瘦到49～50公斤我想要一個健康的方法我該怎麼做呢？？PS.請別複製其他文章或叫我吃藥（因為我大部分都看過了）希望是營養家或者是有經驗的大大來

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By Liam
at 2008-03-08T11:44

~=~=~=~=~=~=~以下是我親身經歷供您做參考唷~=~=~=~=~=~=~我還是覺得運動最實際唷圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_3.gif以我的實例我是靠呼拉圈和慢跑來瘦身的運動時間不用久(我大概是30分鐘吧)但是一定要每天持之以恆的做唷還有~我建議你早餐跟午餐吃多點沒關係晚餐就真的把它吃的少少的最好煎ˋ炸的或比較油的肉類都不要吃盡量吃比較清淡的，我之前都會固定吃ㄧ盤高麗菜晚餐一定少不了一盤炒青菜囉而我飯都吃的很小碗如果你真的還會餓的

By Ina
at 2008-03-09T09:11

美國特殊專利成份Chromax鉻元素是一個安全且非常有效的減肥方法科學證明，特強體內脂肪代謝、分解、加速燃燒體脂肪特殊深海高含量OMEGA3可以減少肝臟製造脂肪、增強血液循環的效果，可以促進脂肪代謝、體脂肪下降極快喔！維他命D3選用世界頂級天然原材料，減肥同時保持肌膚彈性及腸道健康超強活性維他命E維持血管清淨，改善肥胖所造成的心血管疾病，被稱作「血管清道夫」減重燃燒脂防同時補充體內必須的營養，健康減肥營養滿分有興趣的��

By Mary
at 2008-03-08T18:16

你的體重很ok了阿如果還想再減重2-3公斤蛋白質含量攝取要在高一點纖維素維生素礦物質可以在提升可以增加排便狀況還有,,你的水量要多要減少的是澱粉類的東西你如果不太清楚要如何吃可以在一天中用1~2餐營養代餐來做取代熱量只有100卡而已其他餐就可以好好的吃一天熱量約在1000~1200卡左右一方面可以幫助身體攝取多種營養素另一方面不必太擔心攝取過多的熱量祝福妳即時通ann0858...

By Edwina
at 2008-03-11T21:03

減肥我最有心得了，我已經減超過30次以上有了，什麼我都試過，但我覺得為了減肥對食物的熱量還要這樣斤斤計較，真是是很辛苦!!!因為我以前也是如此，以為少進一點熱量食物就可以瘦身減肥了，結果大錯特錯，有時熱量不足也會虛胖勒!!還有之前我也都每天抬腿抬三十分鐘,踩空中腳踏車兩百下,持續個一個多月結果一點效都沒有...真是氣死我了!!後來我覺得其實減肥也可以很簡單有很快速的唷~只要花一點小錢就可以了，我喝這個一包可以消耗身體

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