9/20週日-呼吸主題課 - 三重

時間飛逝，剩下3個月就要告別2020，
知己成努力成長當中，這個月份邀請大家來靜心和觀察呼吸。

呼吸在瑜珈當中是個能量控制的練習，
梵文稱作pranayama ，拆分為兩字，
「prana（生命量能）」與「ayama（擴張）」，
就科學生理角度而言，呼吸能直接影響我們的神經系統，
因此對於身體健康與活力也有相對應的影響。

本堂課程將概述呼吸與身體機能和對大腦的影響，
並針對胸式呼吸與腹式呼吸之差別來講說，
同時亦會練習1-2個瑜珈常用的呼吸和潔淨法，
讓同學體悟呼吸與身體的連結，
最後會以分享冥想的經驗與方式作為總結。

如果9/20週日有空，不妨加入練習感受自己的狀態吧！

*報名連結：https://forms.gle/4E7LuFPNAmiyE1uQ6

*關於知己瑜珈：https://knowingyogalife.wordpress.com/

--