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8000公尺長跑競賽 - 生活

Bethany avatarBethany · 2013-12-26

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各位大大們~~~最近女子報了一個8000公尺的長跑，想請問各位大大們..長跑的技巧是甚麼？！跑的時候又該注意到哪些..還有，跑的時候胃很常感覺到會痛，那又該怎麼辦..？！麻煩各位大大們為我解答ㄛ！感恩:)
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All Comments

Una avatarUna2013-12-29
長距離的運動必須要有【穩定的節奏】還有【正確的姿勢】跑前一小時必須【補充500cc左右的水份】鼻子吸，嘴巴吐，吸兩口吐一口，吸一口吐兩口，都無關重要的是呼吸節奏要帶動身體跑步正確姿勢腳跟必須先著地，再來腳尖(任何距離都一樣)跑步胃痛，常日就該多讓身體喘一下(久沒運作，機器零件��
Jacob avatarJacob2013-12-30
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡兪勩体
Una avatarUna2013-12-27
1.平常就要有跑步的習慣和練習2.拉筋肌耐力和心肺3.跑步前1小時就要吃東西不要不吃也不要吃了就馬上跑看一下腸胃科醫生