4/29(六)早上核心訓練團 - 南崁

感謝大家的來信，有來信的我都一一回復了，由於報名人數眾多，考量場地及安全性限制
就不再開放報名了，謝謝大家，希望以後還有機會再揪團！

揪團事由：徵求想運動、一起玩核心肌群訓練的人，不限性別年齡身高體重。

時間：106年4月29日(六)上午10時至11時30分

地點：南崁(確切地點俟接獲報名後回信告知)

備註：無論之前有無接觸過核心運動，都可以來參與，全程室外場地室外教學，
需自備毛巾、巧拼或瑜珈墊，避免手撐地受傷，全程不收任何費用。

請準時到場，可提前離開，但請事先告知，會配合調整課程內容跟步調！
如本身有受傷或疾病者亦需事先告知，俾利課程內容配合調整強度跟方式。

訓練者(教練)非專業健身房的教練，純粹帶大家一起運動跟訓練核心，如介意者
千萬不要來！

請務必自備水、運動飲料等補給品，現場沒有販賣機或飲水機！

訓練內容：

棒式系列 X 4組 (做20秒 休息10秒)
橋式系列 X 4組 (做20秒 休息10秒)
團體趣味訓練(毛毛蟲爬行、棒式疊羅漢、不倒翁. . .等)

報名方式：站內信

THX....

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