{20點}是我的心理障礙吧，好幾年了.內容應該有講的很清楚! - 生活
By Olga
at 2008-06-12T00:00
at 2008-06-12T00:00
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我可以話很多．放很開．幽默．搞笑這樣得個性是我狀況好的時候！！～～有時會莫名其妙變的很無言．講話不順．不想接觸人群．不想上學．因為變的很呆、悶．沒話題朋友找我講話都沒辦法很輕鬆的接話．跟我原本個性真的差很多。從國三就會這樣．我現在大一了。
這種情況有漸漸自己能控制．有時也知道自己低落的原因．但這次是莫名的又沉默無言了四天．不知道是我抗壓性低．沒辦法自己對自己鼓勵讓自己快速好起來。我想法是有點偏激．也有朋友說我活的太偶像劇了．這或許也是我情緒起伏很大得原因，也說我不會變通很死板．但這個障礙部是說變通就能完全消失的。
我會運動排汗．看電影但這些以前有曾經好轉的例子這幾天都做．但還是沒有稍微覺得變回自己喜歡的個性．〈網友可以直接發表你們的意見．我承的起被罵．我直想讓自己IQ高一點能承擔能解決這小問題．部要讓我的人生常常有遺憾．不快樂．所以麻煩給點建議．要罵我也行．我只想快樂過人生！〉
Update:
2.我想讓自己有自信.快樂點..有哪些自我鼓勵的話~~分享給我吧!!
這種情況有漸漸自己能控制．有時也知道自己低落的原因．但這次是莫名的又沉默無言了四天．不知道是我抗壓性低．沒辦法自己對自己鼓勵讓自己快速好起來。我想法是有點偏激．也有朋友說我活的太偶像劇了．這或許也是我情緒起伏很大得原因，也說我不會變通很死板．但這個障礙部是說變通就能完全消失的。
我會運動排汗．看電影但這些以前有曾經好轉的例子這幾天都做．但還是沒有稍微覺得變回自己喜歡的個性．〈網友可以直接發表你們的意見．我承的起被罵．我直想讓自己IQ高一點能承擔能解決這小問題．部要讓我的人生常常有遺憾．不快樂．所以麻煩給點建議．要罵我也行．我只想快樂過人生！〉
Update:
2.我想讓自己有自信.快樂點..有哪些自我鼓勵的話~~分享給我吧!!
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生活
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By Daph Bay
at 2008-06-13T19:40
at 2008-06-13T19:40
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
(二)
1我是一個精障者都能走出陽光 你要更堅強 自我勉勵 毅力 多運動
2大學有很多社團 多參加 多看生活知識書籍 一定要把心裡話講出來給同學知道
3自己如果沒辦法 去看精神科是否安排心理醫師
我把親身走出陽光 讓你知道 希望有幫助 樂觀喔 加油
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
By Selena
at 2008-06-12T09:15
at 2008-06-12T09:15
年輕人，想考上好的學校；踏入社會後，想找到好的工作、遇見好的主管；談戀愛時，想找到好的伴侶；想換工作時，希望有更好的機會......。真的，生命不能是一成不變、原地踏步；總是要找到生命的新出口，才能開創新局！
一、 了解自己的情緒：當我生氣的時候，我一定會察覺到「我在生氣」嗎？未必！我們情緒起了變化的時候，注意力會放在引起情緒反應的事情上，也就是陷入情緒當中，無法「跳出來」看到當下的情緒。經常在事後，才察覺到「我剛才很生氣」。試著在有情緒反應時，除了注意到引起情緒的事件之外，也能分些注意力去體察自己「內心的情緒狀態」。
二、 妥善管理情緒：當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什麼生氣？為什麼難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球。
三、 同理心：要了解自己的情緒，也要了解別人的感覺並設身處地為人著想；理解每個人會有不同的感受。接納對方的情緒，是允許對方有權利產生情緒，而你可以從他的立場去體會他的感受。
四、 社交技巧的培養：社交技巧首重坦誠，了解人際關係中坦誠與互相尊重的重要；懂得選擇適當時機談論個人的感情。還要學習如何以不卑不亢的態度清楚地表達自己的感受。
五、 接納自己：學習要以做自己為榮；認知自己的優點與缺點；堷養自嘲的能力。
我們大部分的時間，都是花在抱怨自己，和羨慕別人。
我們看到的都是別人在享受成功的果實。
總覺得為甚麼幸運離自己好遙遠。
其實，機會就在我們身邊。改變自己不難，
難在我們如何堅持自己的改變。
多看、多聽別人如何成功的過程，你也會發現，
其實，當初他們和我們一樣平凡，
只因為他們做了和我們不同的選擇，
而他們堅持了他們的選擇，所以有了今天的成果。
只要我們相信我們也做得到，我們就一定可以做得到。
參考資料:EQ高一點
By Lydia
at 2008-06-15T02:27
at 2008-06-15T02:27
面對群眾和自我時不一樣 這很正常阿 有幾個人不是這樣ㄋ
不過 這證明一件事 你．．還好端端的．．活著．．
是個有血有肉有生命有知覺有感情的人．．
不然 就變成會呼吸的 ”植物人”了
By Noah
at 2008-06-12T14:06
at 2008-06-12T14:06
無論什麼原因造成的並不重要‧
你想解決，就是踏出很好的一步‧
很開．幽默．搞笑只是你的一部份‧
沉默是你的另一部份‧
不一定很開．幽默．搞笑才好‧
只要有朋友，有家人在生活中就快樂啦！
每天平平安安就要謝謝上天
EQ高的人確實不易被別人影響心情
自己更容易快樂
每天存著感謝的心活著(感謝身邊的人)
你會越來越快樂
越來越有自信 祝福你
By Edith
at 2008-06-13T02:12
at 2008-06-13T02:12
才會讓你的朋友在對你有說有笑的
可是你卻冷冷的不說話
這是難免會這樣的
像我心情非常糟的時候 我朋友跟我說話我都只有恩.喔.不知道
多想點快樂的事
如果你有目標 你就想著你有一天達到你的目標
你是多麼的快樂
心情不好也可以跟朋友說出你的感受
By Enid
at 2008-06-13T19:52
at 2008-06-13T19:52
我是個女生
平常在外與朋友相處 我能很開心 很放
可是回到家 莫名奇妙自閉起來
心情低落到極點.......
就會開始想 很難生活 人生好難
不想活了 想 自殘
或許別人認為我很有自信
但是我容易因為別人的一句話 就 傷心了一整天
我覺得 你要去看醫生吧 ! 我也想看 ~ 但是沒錢看醫生....
我也是這樣的人.......
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