※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1LTSljZW ]
作者: Linux (Windows) 看板: Road_Running
標題: [心得] 2015 北港馬拉松 21公里 初半馬
時間: Tue Jun 9 01:07:54 2015
Hi 各位版友大家好！
第一次在本版 Po 文，很緊張，文章有點亂，還請各位多包涵 >"<
沒有想到我竟然可以在路跑版發心得文！！
小弟是個土生的北港人，其實前幾屆的北港馬我都沒參與..
當時只覺得這是運動員的賽事吧，所以沒認真的去了解比賽 ＱＱ
而且以前的我也覺得，這輩子我應該沒機會比馬拉松吧..(當時體力極差
直到去年，看到了學長 Po 了紀念毛巾跟紀念獎牌，讓我萌生了想要得到的心！
其實自從退伍後，跑步也是為了減肥.. 平均最多也只跑到 8、9K..
實在沒什麼信心可以跑完 21k..
不過我覺得關鍵是當繳完報名費時，繳完報名費這讓我的意志更堅定了！！
意識到不練習不行，所以我利用 Nike+ 裡面的訓練功能，慢慢的練習＠＠
即便遇到下雨，我還是會去健身房使用跑步機！
賽前我最長距離是 15k，時速度約每公里 6分35 上下.... Q Q
說實話，就這樣貿然挑戰 我知道不是很好的行為，
所以這次比賽我就只希望能完成即可！
其實在訓練中，我曾遇到膝蓋下樓梯會疼痛的狀況，
當時有爬文，感覺貌似是“跑者膝”，所以我休息一陣子，並且加強了核心訓練！
很幸運的是，康復之後就再也沒發生過了！（萬幸
因為我是初半馬賽者，所以沒什麼樣本可以比較..
但是有些心得可以分享，如果明年有要來北港馬的可以參考！
早上剛到會場時，其實比我想像的還多人ＸＤ
跑完這次的賽事，以後路跑我會帶個夾子，這樣就可以夾著杯子，
這樣就不用每個供水站都拿新的杯子裝水，比較環保！！
而起跑時要克制自己，不要被群眾的速度影響..
所以我會帶著耳機，讓自己彷彿回到訓練時的平常心！
途中因為狂流汗，讓褲子整個濕透了，
濕的褲子變重了，害我邊跑邊拉褲子ＸＤ
過程中或許是因為平常練習最長也只跑到 15k
就當我突破 15k 時，漸漸的跑不太動了.. >"<
所以後半段我並沒有逞強，就改成 快走 ＋ 每公里約7、8分鐘的速度 交替！
就這樣靠著意志堅持下去！
北港馬 最後的 1公里處會在朝天宮前有一條長長的紅毯！
在這一段路，會有很多朋友在旁邊加油打氣！
也會有很多外地的進香團來回觀看！ 還有很多的攝影大哥在此捕捉畫面！！
所以當踏到這條紅毯時～
旁邊的攝影大哥的快門聲，讓更我不好意思用走的 >///<，
這時候會覺得突然不累了，所以就大步向前！ＸＤ
當到達終點時，其實狀態都很 OK! 沒有任何不適！！
唯一有狀況的是.. 就是下次真的需要穿跑褲.. 因為真的真的真的會燒檔 >"<
賽後，終於領到了我夢寐以求的 紀念獎牌、毛巾！！！！！
整個真的很開心！ 沒想到一年後的訓練，讓我也可以完成半馬！
其實這一年來的心得，讓我覺得跑步 關鍵在意志力、正確的知識，
在有做完正確的功課後，唯一就是堅持！
不過還有一個小心得，就是... 當攝影大哥在拍你時候，要記得微笑ＸＤ
今天爬了很多相簿，才發現.. 我的眼神實在是太呆滯了ＸＤＤ
明年，我一定要想好最帥氣的 POSE！！！
以上寫的很凌亂，謝謝各位看完的大大們 >"<
希望對於也想完成初馬或想來北港馬的朋友有所幫助 >"<
這是我的相簿，有興趣的可以看看喔～
http://tinyurl.com/nhuzsax
--
--
作者: Linux (Windows) 看板: Road_Running
標題: [心得] 2015 北港馬拉松 21公里 初半馬
時間: Tue Jun 9 01:07:54 2015
Hi 各位版友大家好！
第一次在本版 Po 文，很緊張，文章有點亂，還請各位多包涵 >"<
沒有想到我竟然可以在路跑版發心得文！！
小弟是個土生的北港人，其實前幾屆的北港馬我都沒參與..
當時只覺得這是運動員的賽事吧，所以沒認真的去了解比賽 ＱＱ
而且以前的我也覺得，這輩子我應該沒機會比馬拉松吧..(當時體力極差
直到去年，看到了學長 Po 了紀念毛巾跟紀念獎牌，讓我萌生了想要得到的心！
其實自從退伍後，跑步也是為了減肥.. 平均最多也只跑到 8、9K..
實在沒什麼信心可以跑完 21k..
不過我覺得關鍵是當繳完報名費時，繳完報名費這讓我的意志更堅定了！！
意識到不練習不行，所以我利用 Nike+ 裡面的訓練功能，慢慢的練習＠＠
即便遇到下雨，我還是會去健身房使用跑步機！
賽前我最長距離是 15k，時速度約每公里 6分35 上下.... Q Q
說實話，就這樣貿然挑戰 我知道不是很好的行為，
所以這次比賽我就只希望能完成即可！
其實在訓練中，我曾遇到膝蓋下樓梯會疼痛的狀況，
當時有爬文，感覺貌似是“跑者膝”，所以我休息一陣子，並且加強了核心訓練！
很幸運的是，康復之後就再也沒發生過了！（萬幸
因為我是初半馬賽者，所以沒什麼樣本可以比較..
但是有些心得可以分享，如果明年有要來北港馬的可以參考！
早上剛到會場時，其實比我想像的還多人ＸＤ
跑完這次的賽事，以後路跑我會帶個夾子，這樣就可以夾著杯子，
這樣就不用每個供水站都拿新的杯子裝水，比較環保！！
而起跑時要克制自己，不要被群眾的速度影響..
所以我會帶著耳機，讓自己彷彿回到訓練時的平常心！
途中因為狂流汗，讓褲子整個濕透了，
濕的褲子變重了，害我邊跑邊拉褲子ＸＤ
過程中或許是因為平常練習最長也只跑到 15k
就當我突破 15k 時，漸漸的跑不太動了.. >"<
所以後半段我並沒有逞強，就改成 快走 ＋ 每公里約7、8分鐘的速度 交替！
就這樣靠著意志堅持下去！
北港馬 最後的 1公里處會在朝天宮前有一條長長的紅毯！
在這一段路，會有很多朋友在旁邊加油打氣！
也會有很多外地的進香團來回觀看！ 還有很多的攝影大哥在此捕捉畫面！！
所以當踏到這條紅毯時～
旁邊的攝影大哥的快門聲，讓更我不好意思用走的 >///<，
這時候會覺得突然不累了，所以就大步向前！ＸＤ
當到達終點時，其實狀態都很 OK! 沒有任何不適！！
唯一有狀況的是.. 就是下次真的需要穿跑褲.. 因為真的真的真的會燒檔 >"<
賽後，終於領到了我夢寐以求的 紀念獎牌、毛巾！！！！！
整個真的很開心！ 沒想到一年後的訓練，讓我也可以完成半馬！
其實這一年來的心得，讓我覺得跑步 關鍵在意志力、正確的知識，
在有做完正確的功課後，唯一就是堅持！
不過還有一個小心得，就是... 當攝影大哥在拍你時候，要記得微笑ＸＤ
今天爬了很多相簿，才發現.. 我的眼神實在是太呆滯了ＸＤＤ
明年，我一定要想好最帥氣的 POSE！！！
以上寫的很凌亂，謝謝各位看完的大大們 >"<
希望對於也想完成初馬或想來北港馬的朋友有所幫助 >"<
這是我的相簿，有興趣的可以看看喔～
http://tinyurl.com/nhuzsax
--
--
All Comments