100天變成晨型人的方法 這本書的讀後心得 - 時間管理

※ 引述《Kniveschou (Knives)》之銘言：
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: 睡眠的結構：
: 以說如果要在睡前設定鬧鐘，最好以兩個小時為一個單位，這樣子起床會比奇數單位
: 來好的許多，起床也比較舒服，也比較能恢復疲勞，利用時間。
: 簡單的說就是一個Cycle是兩個小時，前面一個半小時是暖身在降溫，真的在睡只
: 有半小時，完成一次睡眠以後，第一個循環要打瞌睡的十幾二十分鐘，後面的睡眠都不
: 用這個打瞌睡的階段，避免在NREM時間起床痛苦，好爬起床，所以盡量把鬧鐘設為兩個
: 小時為單位，比如說是十二點睡，就設定六點或者八點，如果要六點起床，在十二點或者
: 是十點去睡，依此類推。

如果這些敘述是真的話，這個方法會有極大的問題...

那就是你只能控制自己上床的時間，卻無法控制自己睡著的時間

比方說如果你12點上床，但是一直到一點才睡著

那鬧鐘反而會在你非常疲勞的時候響起...


但是你又不可能在你睡著的那一瞬間重新設定鬧鐘...

而且每天入睡需要的時間都不一樣長，也很難預期去調整鬧鐘時間


每次看到這類型的文章的時候

總會覺得作者立意良好，但是卻無法解決實際的問題啊...


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