難入睡~ - 時間管理

不知道有沒有人跟我一樣是難入睡型的?

有時明明一整天都很想睡覺,也沒有睡著

但是回到家躺到床上後卻完全不想睡了

有點像反彈現象一樣,整個人還異常清醒

這真的很困擾我 晚上變的很晚睡

隔天早上還是要固定時間起床造成睡眠時數不夠

這樣惡性循環一整天又頭昏想睡覺了

尤其是到大考或重要日子更是嚴重

會整夜翻覆到天明

請問這該怎麼辦呢?

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