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關於睡眠的問題!! - 生活

Frederica avatarFrederica · 2005-07-22

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現在的社會上，有許多人有著睡眠的困擾.....然而最大的困擾就是-睡不著現在在這裡，我要請問一下，有什麼方法比較好幫助睡眠的嗎？要真的親身經歷過的方法喔!!因為最近壓力大==不太好睡眠.....然後最好越有效越好!!越有效的....最佳解答就是「他」啦!希望你們真的要覺得有效的...就試了那方法就可
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All Comments

Kelly avatarKelly2005-07-23
我也是那種很不容易睡著的人~而且睡眠品質極差!不過我有試過一種方法!算是誤打誤撞發現的!想睡覺前趕快喝一杯巧克力牛奶(我都泡美祿來喝!)然後趕快去刷牙~大概半小時就能見效!這半個小時裡盡量讓自己放輕鬆!不要想一下會讓自己壓力變大的事情~ex:課業啦!工作啦!等等的~半個小時之後你就會昏昏��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2005-07-24
喝熱牛奶跟金針湯對我都有效金針湯不用臨睡前才喝.中午吃飯時,喝個金針排骨湯就有效嘍是看報紙上寫金針有安神的作用,才開始試試的.熱牛奶要臨睡前喝哦有朋友說,他睡不著時就喝一瓶啤酒.一下子就能入睡了我也試過,也算有效.但不敢喝酒的.覺得酒不好的,就不要試了另,蓮子也有安定的作用不過蓮��
Valerie avatarValerie2005-07-23
如果是心理壓力的話..健意去看一下心理醫生.....(雖然醫生會開安眠藥助眠..但你可選擇不吃)..多運動的話也是不錯的選擇...睡前3小時快走個十分鐘左右..回到家沖個涼...也能讓你很好睡...睡前2小時最好不要進食了...(睡前一小時也最好別喝水)..免得肚子太漲..也容易影響到睡眠品質...((這個是健身房教練
Annie avatarAnnie2005-07-24
可以試試看學習超覺靜坐有科研證明他的效益