開心~我的奶終於不痛了。 - 閒聊

重訓一日二練的關係，課表是早胸晚也胸（另兩天則是背跟肩膀），大肌群都搭配二頭三頭
混練。

結果右奶不小心就受傷了……每次臥推到一半右奶就痛到沒力 可是左奶還體力滿滿，只有
單邊受傷的感覺真差。

後來改變課表，早胸晚背或早胸晚肩之類的。
加上練完冰敷，隔日休息熱敷，最近終於恢復了！

並且啞鈴臥推也多了六公斤。

沒傷沒痛的感覺真是開薰

https://i.imgur.com/TMw1VGo.jpg




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