長期記憶訣竅 - 學習

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長期記憶訣竅

1. 如果可能的話，在上完課的一小時之內把上課的筆記重讀一遍；
念完書後也可以在一小時之內再溫習一遍。
（人的記憶在學習之後的第一個小時消失得最快）。

2. 對於新學到的東西在二十四小時之內再溫習一次。
（以對抗新學到東西的快速耗損）。

3. 安排並實行週末複習計劃，把這一週所學習到的東西重讀一遍。
（讓記憶停留得更久）。

4. 每讀書一小時記得要休息五到十分鐘。
（幫助我們能專心於所學習的事物，讓我們記得更清楚）。

5. 記起來以後再多記幾次。
（幫助訊息停留在長期記憶裡頭）。

6. 別忘了可以用較短的時間段落來學習。
（15~20分鐘是很容易維持專注力的）。

7. 確定自己真的已經了解所學的東西。
（真正的了解會幫助資料的儲存與取用）。

8. 避免見樹不見林。
（在學習細節之前要先了解整個結構或概念）。

9. 用自問自答的方式來幫助自己記憶。
（這方法有助於修補長期記憶）。

10. 記得要有充足的睡眠。
（一個疲憊的精神狀態無法有好的學習）。

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