重度憂鬱症的難處 - 閒聊

<警語:本文用字粗鄙沒禮貌，不喜歡的請左轉>

我是熊姐，輕度憂鬱症，目前治療中
生活、工作是正常，但就是這個「看起來正常」
反而很多人覺得「你沒事，只是想太多」

只有自己才知道，憂鬱症發起來的可怕
就像上面F大講的「瞬間沒電」
可以從早上醒來就賴在床上，一路等到天黑
即便肚子餓了、想上廁所，還是不想動只想躺著

腦袋負面想法..我怕痛不敢自殺...但.....
曾經誇張到，坐在捷運上，看著捷運的拉環哭了
覺得這些拉環好可憐，沒人在意過他們感受
大家只有「需要」時才「利用」一下他們
每天只能隨著捷運在固定的軌道上奔馳
(想著想著覺得自己跟拉環一樣悲哀..)

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至於朋友那邊，拒絕掉吧
現階段沒有任何人事物比你自己重要
沒地方住? 怪我囉? 你家又不是開旅館!!
願意相信、體量你病情的朋友
這種人才值得你為他付出 (在你狀況好的時後)

至於怎麼解釋，解釋個毛阿!!!
要不要調病例給他?!
懂得就是會懂，不懂叫他去google。
幹嘛要病人跟你解釋自己病情。
要不要學記者問「你家死人會不會很難過」
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生病以來已經聽到很多人說
「快樂點」「別想太多」「要加油」

一開始也覺得無奈、委屈
後來理直氣壯的跟他們說
「我也想快樂得起來啊，有人不想快樂嗎?」
「加油? 你要加92還95?」
「你知道你現在講的東西，很像跟腸胃炎的人說
你就是太愛拉肚子，肛門縮緊一點就不會拉了阿」

不要太在乎外人的看法 (尤其一些酸言酸語)
把注意力拉回自己身上，照顧好自己
也不要對自己氣餒、自責，覺得怎麼把自己弄成這樣
我的看法是...憂鬱症是我中人生難得的經驗
讓我重新認識自己、照顧自己；讓心更柔軟、能體量別人

目前試過比較好的方法
1. 看身心科醫生，乖乖吃藥
2. 每周三次運動，要喘、要酸、要累
3. 每天給自己一段時間 (放空、冥想、禱告..都好)
4. 不要接觸太多資訊刺激腦袋(ex.網路.遊戲)
5. 找個心靈寄託 (ex.興趣、宗教)

我自己是有去法鼓山學打禪
法鼓山傳燈院常辦很多禪修活動(chan.ddm.org.tw)
想體驗看看自己是不適合可以考慮「Fun鬆一日禪」
想學打禪可以考慮「初級禪訓班」
費用隨喜，也都有師父、師兄姐引導

最後，我不會跟你說「加油」
因為那兩個字一點屁用都沒有

但是，請你務必照顧好自己。好嗎?

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一隻熊，在城市討生活，不容易啊。

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