運動和肺部疾病的問題 - 生活

圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/winni0624/1/1578347762.j...
～hi～兔爸大大～安安～您好～
「運動和肺部疾病」
我想您們老師會降說應該是指運動可以增加肺活量
～～所有有利肺部保養～～
某些肺部疾病的患者．可以藉由運動來改善肺部問題～～
～～以下是幫大大找大的相關資料～～給大大您參考看看～～我只針對運動的部分po文給您唷～～
圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/winni0624/1/1578401160.j...
ps：做這些運動之前要先知道怎麼呼吸唷！呼吸配合著運動才是ok的︿00︿
☼1頭頸運動:
☞坐在椅子上。
☞用鼻子吸氣，吸氣時將雙手置於腦後。
☞噘起嘴唇吐氣，將右手肘彎至左側膝蓋，此時將肺內的氣體吐出一半。
☞然而再坐正，將剩餘的空氣吐出，以完成吐氣動作。
☞重複此動作。
☼2上肢運動:
☞坐在椅子上，腳平踩地板，雙手置於身旁，用鼻子吸氣時，將雙手舉起與肩同高然後噘起嘴唇吐氣，同時將雙手放回原位。
☞坐在椅子上，雙手置於身旁，用鼻子吸氣時，將雙手向外側儘量伸直，然後噘起嘴唇吐氣，同時將雙手慢慢放回原位。
☞坐在椅子上，雙手置於身旁，用鼻子吸氣時，將雙手舉起置於腦後，然後噘起嘴唇吐氣，同時將雙手放下置於背後。
☼3下肢運動
☞輕鬆的平躺於床上或地板上，頭墊一枕頭。
☞用鼻子吸氣時，將腳伸直。
☞然後噘嘴唇吐氣，同時將一腳慢慢將胸部彎曲。
☞再用鼻子吸氣將腳伸直，休息一分鐘，重複3-4次動作。
☞另一腳的方式相同。
圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/winni0624/1/1578347765.j...
1在任何運動執行前，必須有暖身運動：一般約五至十分鐘的伸展體操，必須緩慢步調進行。
2設定一些可達到目標：養身運動必須設立可達目標，不可定太高目標。
3標必須採漸進式完成。
4最好採持續性為佳，建議每禮拜二至四次，一次以二十至三十 分鐘為限。
5一般於剛開始時，以五分鐘為限，在五分鐘內，病人如沒有任 何不適的症狀在延長至十分鐘，慢慢達二十分鐘目標。
6運動方式可以採多變性，可選擇您有興趣或喜歡的，這些運動包括游泳、走路、上肢體重量訓練、採腳踏車。
7運動中需有人陪伴：主要是在運動中可自由交談，在自由交談中，最大好處是，從中 可以讓朋友發現您是否有過度運動，甚至可以發現是否因運動引起呼吸困難，及其他生理上不適，避免發生危險。
～～希望以上回答能對您有幫助～～
～～魔女在此預祝您的報告早日完成～～
～～有任何疑慮很歡迎再提問～～
～～魔女很高興有這榮幸能為大大您服務～～
圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/winni0624/1/1578368622.j...
2008-10-11 14:45:42 補充：
兔爸謝謝您給我的肯定唷　︿00︿　
沒關係的啦！
您降說我就很感動了呢＠＠＂
呵呵．．事業＋課業要緊唷︿︿
祝您有各愉快的週末假期！嘻嘻！

薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作,輕鬆品嘗到好滋味，你還在等什麼！
嚴選食材台灣製造,手工製作黑糖薑母茶,薑母茶裡有薑母
雅虎關鍵字搜尋: 『 暖暖純手作 』
網址: www.黑糖薑母茶.com
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,
台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
價亟卣儉僢医乸

樓上的大大很抱歉,謝謝妳的答案,可是我是上夜校的沒辦法天天上網,所以沒有看到妳的留言,今天才看到妳的留言,但已經過期了,所以沒辦法給妳贈點,抱歉了