跑酷心得 - 蘆洲

小弟住蘆洲，最近在上跑酷課（在板橋），越上越覺得不錯。

想推薦給大家。不過說什麼都沒用，就附上我今天上課的心得好了。


6/27　跑酷-上箱訓練

從下班到教室的那段路我有千百個不願意去，上週我在教室大樓門外
假想ADD捲款潛逃（因為他們FB不回，電話也沒接）結果是早在裡面
上課了....

說不定我只把這個月的上完就不上了，還好我是月繳。

這次只有３個人，貓走路、殭屍走路我走得很慢很穩，這幾天在集賢環保公園練，
終於抓到「倒退走」的小訣竅了。

但一樣，我依然在倒數幾個動作就癱軟了。每次都有「新的動物走路法」，
那叫什麼？免子走路？還是青蛙走路？

今天玩上箱訓練，我最有fu的就是要一次兩隻腳跳上箱子。恐懼！

教練：「不要怕。」
「我怕受傷。」
教練：「有自信點！相信自己」

要用違反人體工學的方式跳上去，一種「詭異的恐懼感」，我雙手扶在
箱子上，苦笑。

好險後來真的上去了。
克服恐懼的方式就是多做幾次。
於是我又做了好多次。

平常走路很重視自己的腳有沒有穩，通常是踩穩了才安心。而跑酷，
有很大一部分，要用你的手來分擔身體的重心。手腳平衡使用。手跟腳
平分了身體重心。所以腳是不穩的，手一開始也沒有足夠的力量來支撐
重心，造成恐懼感。

事後回饋的時候，教練說「你進步很多，回去一定有做作業，因為很明顯
看得出來。」......很明顯看得出來....讓我很開心。

今天又因為練完跑酷有一種昇華的感覺，我很開心。下次上課前，再千百個
不願意時，記得這次的感覺，不，這三次課上完的感覺，都是超讚！
一定要push自己出來！

徒手健身，那是我想成為的樣子。

跑酷真的很好玩，大家快來玩。老闆說第一次體驗，都不用錢喔。
http://imgur.com/1XNs0Eq

他們FB粉絲團：ADD Academy Taiwan
--